Kohtauspaikka



Ole hyvä ja kirjaudu tai rekisteröidy.

Kirjautuaksesi anna tunnus, salasana ja istuntosi pituus
Tarkempi haku  
6676 jäsentä  •  414220 viestiä  •  19691 aihetta
Toivottakaa tervetulleeksi Hipshaps, uusin jäsenemme.

Kirjoittaja Aihe: Liikunnan vaikutus sokereihin  (Luettu 870 kertaa)

Mauka

  • Vieras
  • Viestejä: 2
Liikunnan vaikutus sokereihin
« : Tammikuu 12, 2018, 15:02:50 ip »

Olen ihan perus-metabolinen Metformiinin purija ja viimeaikoina mittaillut sokereita useaan kertaan ennen ja jälkeen liikunnan. Pyöräily kesällä joka päivä oli hyvä mutta tuo hiihto hämmästyttää: muutaman kilsan jälkeen tänäänkin 6.1 vaikka aamulla huiteli lähempänä kymmentä. Aika rauhallisesti työntelin koska ladulla oli roskia tuulen jäljiltä, eikä suksetkaan ole aivan sopivat tuloksia näkyy.
Hiki kuitenkin pitää tulla teki mitä tahansa :)
Kirjattu

Tea

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 5181
Vs: Liikunnan vaikutus sokereihin
« Vastaus #1 : Tammikuu 14, 2018, 22:05:11 ip »

Joo, itsellä esim. hiihto itsekseen kuluttaa sokeria ihan huikeasti, mutta vedäpä sama lenkki lapsiryhmän kanssa niin on sokerit taivaissa (tarttee olla ihan eri tavalla skarppina eli adrenaliinia pukkaa).

Mutta illan yllätys oli yin-jooga (jeps, tänään meni jooganeitsyys 2h sessiolla) - kesken tunnin tartti ryhtyä riipimään karkkia, kotona vielä enempi tankkausta sisään ennen kuin uskalsi lähtelä koirien kanssa liikkeelle. Varsinaisesti hiki ei tullut missään kohtaa, mutta joko se kuitenkin oli reipasta liikuntaa tai sitten vaikutti stressitasoja laskevasti niin, että meni matalille ja huolella.

Itsellä siis vaikuttaa paljonkin laji/kenen kanssa sitä tekee ja esim. vakkariharrasteeni capoeira nostaa, paitsi että jos treenit kestää pitkään, tulee sitten mukaan jo se laskevakin vaikutus. 
Kirjattu
Tea
DM tyyppi1 (Levemir & Humalog)

äskoo

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 13260
Vs: Liikunnan vaikutus sokereihin
« Vastaus #2 : Tammikuu 14, 2018, 22:13:49 ip »

Jooga on mun lajini ja sokerit laskevat lähes aina 1,5 tunnin harjoituksen aikana, vaikka tankkaisi tai laittaisi pumpun basaalin alas etukäteen. Joogan vaikutus on meikäläiselle helposti stressaavalle aika uskomaton. Tekee hyvää kropalle ja mielelle, varsinkin kiireen keskellä. :)
Kirjattu
“Allways Look on the Bright Side of Life”

Nainen
D1 vuodesta 1991
Pumppu Spirit 10/2006 - Veo 04/2011 - MiniMed 640G 10/2015
KHH - Humalog

Tea

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 5181
Vs: Liikunnan vaikutus sokereihin
« Vastaus #3 : Tammikuu 15, 2018, 17:59:16 ip »

Joo, niin sen täytyy olla. Tänään on kiitettävän kipeät ahteri, lonkat & reiden osin, mutta siis en kokenut, että sellaisesta massiivisesta liikuntasuorituksesta kuitenkaan olisi ollut kyse.
Kirjattu
Tea
DM tyyppi1 (Levemir & Humalog)
 

Linkkejä