Kohtauspaikka



Ole hyvä ja kirjaudu tai rekisteröidy.

Kirjautuaksesi anna tunnus, salasana ja istuntosi pituus
Tarkempi haku  
6707 jäsentä  •  414486 viestiä  •  19714 aihetta
Toivottakaa tervetulleeksi Noniinno, uusin jäsenemme.

Kirjoittaja Aihe: Yksinkertainen apu  (Luettu 619 kertaa)

Mauka

  • Vieras
  • Viestejä: 4
Yksinkertainen apu
« : Helmikuu 26, 2018, 07:41:10 ap »

Vuosi sitten jäädessäni pois työelämästä jäi pois mahdoton sähellys, stressi ja unettomuus. Nyt olen seurannut unen vaikutusta sokereihin ja muuhunkin olotilaan. Pakko todeta nyt että riittävä uni on äärimmäisen tärkeää.
Nukkumisolosuhteet täytyy yrittää säätää niin, että sitä REM- unta tulisi ja lepo olisi riittävää.
Ennen nukuin 4-5 tuntia ja aamulla jo oli armoton nälkä. Samoin jos jostakin syystä nykyäänkin herään "kesken unieni", nälkä on kova.
En tiedä mistä ilmiö johtuu mutta hyvin nukutun yön jälkeen on vatsassakin hyvä olo kun ruonsulatus on saanut levätä eikä jääkaapille tarvitse rynniä kuin 8-10 välillä  :-).
Metformiinia 2 grammaa päivässä, verenpainelääke ja omega3 kapseli + monivitamiinitabletti, vähän säädössä vielä on missä järjestyksessä.
Kaikenlaista liikuntaa mahdollisuuksien mukaan lääkkeiden lisäksi
Kirjattu

mmol/L 5.0

  • Aktiivinen
  • Viestejä: 698
Vs: Yksinkertainen apu
« Vastaus #1 : Helmikuu 26, 2018, 10:37:03 ap »

Riittävä, levollinen uni on tärkeä diabeetikolle. Stressi vaikuttaa oleellisesti terveyteemme. Amerikkalaisen laajan tutkimuksen mukaan pitkään jatkuva stressi aiheuttaa n. 80 % kaikista sairauksista.

Itse sairastuin diabetekseen pitkällisen stressin seurauksena. Ensin sairastuin stressimasennukseen ja sitten diabetekseen.
Kirjattu

EsaL

  • Vieras
  • Viestejä: 5
Vs: Yksinkertainen apu
« Vastaus #2 : Helmikuu 26, 2018, 20:37:16 ip »

Näinhän se on. Riittämätön uni ei vain pahenna, vaan voi olla myös merkittävä tekijä diabeteksen puhkeamisessa. Typerä suomalainen varhain heräämisen kulttuuri on myrkkyä iltaunisille.
Kirjattu
 

Linkkejä