Kohtauspaikka



Ole hyvä ja kirjaudu tai rekisteröidy.

Kirjautuaksesi anna tunnus, salasana ja istuntosi pituus
Tarkempi haku  
6877 jäsentä  •  416673 viestiä  •  19910 aihetta
Toivottakaa tervetulleeksi Fiina, uusin jäsenemme.

Kirjoittaja Aihe: Syke.  (Luettu 23265 kertaa)

kivitatti

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 8851
Syke.
« : Heinäkuu 26, 2015, 10:36:14 ap »

Ootteko mittailleet leposykettä?
Entä testanneet maksimisykettä?
Millainen syke teillä on rasituksessa?


Mittasin leposykkeen nyt aamulla. 53
Maksimit oon saanut juoksumatolla. 205
Mulla on vähänkään kovemmassa rasituksessa tosi korkea syke.
Esim kun kiivettiin vuorelle, niin toki se oli raskasta, mutta ei sen nyt ihan Niin raskasta ois kuulunut olla. Kestävyysurheilua harrastamattomalla miehelläni ei ollut mitään ongelmaa. Mulla syke hakkas koko ajan 175-195 ja hengästyminen sen mukaista.
Samoin juostessa ja pyöräillessä syke hakeutuu sinne 160+ tienoille.
Nyt kävin rauhallisen aamulenkin kävelleen, keskisyke 123.
Kirjattu
- D1, hypotyreoosi, astma, ibs - ♀
- Accu-Chek Spirit Combo Humalogilla, Thyroxin ja Pulmicort -

Reiska

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 3012
Vs: Syke.
« Vastaus #1 : Heinäkuu 26, 2015, 11:01:45 ap »

Kyllä tällekkin varmaan joku selitys kohta keksitään ja johtuu tietysti diabeteksesta :)
Kirjattu
D1 vuodesta 1977, pumppu 80-luvulta lähtien.
A-C Spirit Combo / Humalog + Aviva Combo vuodesta 2012.
Libre 8/2018. Android APS 12/2018.

tapsa

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 3157
Vs: Syke.
« Vastaus #2 : Heinäkuu 26, 2015, 11:17:23 ap »

Syke on yksilöllinen juttu. Yleensä nuorena maksimisyke on aika korkea, siihen laskentakaavakin viittaa.

Esim. 220-ikä vuosina, tai 200-puolet iästä. Vaihtelua esiintyy henkilöiden välillä.

Lääkitykset vaikuttavat sykkeeseen ja myös kuntotaso/harjoittelun määrä.

Mulla oli 50-vuotiaana ylämäkijuoksulla testattu maksimisyke 167, leposyke noin 55. Vähän nuoremmalla työkaverilla nousi jo kävelytestissä syke arvoon 195.

Diabetes tuskin vaikuttaa, jos ei ole muita (sairaus)tekijöitä.

Nykyisin leposyke vaihtelee 47...55 välillä. Säännöllinen rauhallinen liikunta saa aikaan nuo matalammat lukemat. Osasyynä matalaan ACE-estäjän käyttö.
Maksimisykettä en ole enää mitannut.
Kirjattu
tapsa, d1 vuodesta 1953, Animas-pumppuhoitoa  yli 14 v ja nykyisin Lispro:lla

kivitatti

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 8851
Vs: Syke.
« Vastaus #3 : Heinäkuu 26, 2015, 12:11:42 ip »

Tuntuu hurjalta että 167 voi olla jonkun maksimisyke, kun itelle se on just se juoksemissyke.
Oon sitä miettinyt että jos oikeasti pystyis juoksemaan 140-150 sykkeellä, niin sitä vauhtia jaksais varmaan loputtomiin.
Kun mulla syke nousee korkealle, niin sitten hengästyn tosi kovasti, ja siihen se sitten stoppaa se juoksu. Eli jos syke ei nousis liikaa, niin hapetus toimis paremmin, ja ei ehkä hengästyis kuoliaaksi.
Kirjattu
- D1, hypotyreoosi, astma, ibs - ♀
- Accu-Chek Spirit Combo Humalogilla, Thyroxin ja Pulmicort -

tapsa

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 3157
Vs: Syke.
« Vastaus #4 : Heinäkuu 26, 2015, 12:32:51 ip »

Tuntuu hurjalta että 167 voi olla jonkun maksimisyke, kun itelle se on just se juoksemissyke.
Oon sitä miettinyt että jos oikeasti pystyis juoksemaan 140-150 sykkeellä, niin sitä vauhtia jaksais varmaan loputtomiin.

Harmi, että en ole nuorena mittaillut enkä testaillut maksimisykettäni. Kun lenkkeilin juosten ennen 50-vuotisikääni, sykealue oli 130...140 pitemmissä hölkkälenkeissä.
Pyöräillessä pääsin samaan pienillä vaihteilla, suuremmilla syke aleni (vaikka teho/vauhti koveni).
Kirjattu
tapsa, d1 vuodesta 1953, Animas-pumppuhoitoa  yli 14 v ja nykyisin Lispro:lla

Miika

  • Intoilija
  • Viestejä: 226
Vs: Syke.
« Vastaus #5 : Heinäkuu 27, 2015, 10:24:22 ap »

Suht paljon liikkuvana tuo leposyke on 46. (ikä 36)
Ylämäessä/kirissä saa tuon sykkeen hiukan yli 170. Laskennallinen maksimisyke sykemittarissa 182 tuon ikälaskelman perusteella. Oikeaa maksimia en ole yrittänyt. Nyttemmin harjoittelu lähinnä pyöräilyä.
Puolimaratonilla näytti olevan maksimi 178 ja keskisyke 163, joka on tosiaan jo kisavauhti ja n. 10 pistettä korkeampi luku kuin normaalilla reippaalla lenkillä.

Juoksussa se on hankalampi pitää alle 150 se syke itselläkin paitsi jos ihan oikeasti yrittää. Hitaammalla vauhdilla kyllä sen 145 keskisykkeen pitää onnistua jos ja silloin kun paljon liikkuu. Jos liikkuu harvoin ei onnistu.

Aikanaan aloittaessa se oli välillä kävelyä ja sitten taas hölkkää kun piti syke saada järkeväksi.
Kirjattu
D1 muistaakseni vuodesta 1983
Pumppu noin vuodesta 1993
Paradigm VEO sensoroinnilla 2012 alusta
640G sensoroinnilla 2016 ->

Mika Haulo

  • Intoilija
  • Viestejä: 296
    • Sokeriseuranta
Vs: Syke.
« Vastaus #6 : Heinäkuu 27, 2015, 20:37:30 ip »

Eipä ole tullut ihan viime aikoina sykerajoja mittailtua. Leposykkeet on muistaakseni pyörineet jossian 50 - 60 välillä. Loppuvuodesta 2012 kellotin maksimiksi 202. Pyräkisoissa syke on nyt viime aikoina käynyt ylimmillään  189:ssä ja keskisyke jossain 170 tuntumassa.

Mulla meinaa myös syke nousta helposti, tosin ehkä vähän parempaan suuntaan on mennyt parin vuoden aikana. Tää tietysti pitäisi käydä kuntotestin kautta tsekkaamassa ettei ihan mene optimistisen ajattelun puolelle.

Paljon myös vaikuttaa se, kuinka hyvin on lämmitellyt. Lenkin alkuvaiheessa alkaa hengästyttää hyvinkin nopeasti. Pitkässä rasituksessa taas jaloista loppuu voima ennen kuin happi.
Kirjattu
Uusin blogipostaus:
Pidennä sensorin pysyvyyttä iholiimalla - 27.12.2018

kairankiertäjä

  • Vieras
Vs: Syke.
« Vastaus #7 : Heinäkuu 28, 2015, 19:54:14 ip »

Tehtiin juuri vuorokausi ekg. Leposyke 55, maksimisyke normaalilla 5-6 km:n aamulenkillä 155 (ylämäki reippaalla kävelyvauhdilla,  korkeusero 30 m n 200 metrin matkalla). 6 kilometrin tuntivauhdilla keskisyke lenkillä 100.
Kirjattu

Jape

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 4222
Vs: Syke.
« Vastaus #8 : Elokuu 06, 2015, 19:37:34 ip »

Leposyke normaalisti ehkä 75, ja jos kiireesti kipittää vessaan niin saa helposti nousemaan yli satasen.... ;)
Kirjattu
Jape, vanha pessimisti.

d1-nainen

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 18915
Vs: Syke.
« Vastaus #9 : Elokuu 08, 2015, 07:58:01 ap »

Täällä kyllä sykettä piisaa. Leposyke 60-70, mutta ennen juoksuharrastuksen aloittamista se oli 100. Sykemittaria en ole jaksanut aikoihin käyttää.
Kirjattu
Hyvin menee, mutta tilanne ei ole toivoton. (puolalainen sananlasku)

popkornilla

  • Matkailija
  • Viestejä: 51
Vs: Syke.
« Vastaus #10 : Tammikuu 28, 2016, 08:24:24 ap »

Kevään 2014 sykkeeni olivat mattotestissä: aerobinen kynnys 143, anaerobinen 163 ja maksimisyke 181. Tämänhetkisiä lukuja en tiedä, mutta täytyy testata keväämmällä! Liikuin vuoden 2015 kevyemmin ja viimeisen vuosineljänneksen aikana en ollenkaan.

Leposyke on aina ollut korkea, 60 - 70.
Kirjattu

Bebe

  • Veteraani
  • Viestejä: 1404
Vs: Syke.
« Vastaus #11 : Tammikuu 28, 2016, 17:51:15 ip »

Kevään 2014 sykkeeni olivat mattotestissä: aerobinen kynnys 143, anaerobinen 163 ja maksimisyke 181. Tämänhetkisiä lukuja en tiedä, mutta täytyy testata keväämmällä! Liikuin vuoden 2015 kevyemmin ja viimeisen vuosineljänneksen aikana en ollenkaan.

Leposyke on aina ollut korkea, 60 - 70.
Kirjattu
Ei ikinä periksi
***
Bebe, D1 vuodesta 1970
Tresiba kokeilussa + Humalog 1-5 kY / vrk 
ja liikuntaa niin paljon kuin ehtii. Ja  ruokatarkkuus

Bebe

  • Veteraani
  • Viestejä: 1404
Vs: Syke.
« Vastaus #12 : Tammikuu 28, 2016, 17:53:03 ip »

Sori, lainaus karkasi!!!

Mutta siis minusta sun leposyke ei ole ollenkaan korkea. Paremminkin hiemen alle keskitason, toki siinä on monia vaikuttajia jotka arvoon vaikuttavat.  Tyypillisenä kai kuitenkin pidetään kahdeksaakymmentä.
Kirjattu
Ei ikinä periksi
***
Bebe, D1 vuodesta 1970
Tresiba kokeilussa + Humalog 1-5 kY / vrk 
ja liikuntaa niin paljon kuin ehtii. Ja  ruokatarkkuus

tapsa

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 3157
Vs: Syke.
« Vastaus #13 : Tammikuu 28, 2016, 20:43:03 ip »

Sori, lainaus karkasi!!!

Mutta siis minusta sun leposyke ei ole ollenkaan korkea. Paremminkin hiemen alle keskitason, toki siinä on monia vaikuttajia jotka arvoon vaikuttavat.  Tyypillisenä kai kuitenkin pidetään kahdeksaakymmentä.

Leposyke, kuten myös maksimisyke ovat yksilöllisiä.

Olen olettanut, että normaali leposyke olisi noin 60.
kestävyysharjoittelu ja verenpaine- tms lääkkeet laskevat sitä.
Ja jännitystila nostaa vaikka olisi levossa.
Kirjattu
tapsa, d1 vuodesta 1953, Animas-pumppuhoitoa  yli 14 v ja nykyisin Lispro:lla

popkornilla

  • Matkailija
  • Viestejä: 51
Vs: Syke.
« Vastaus #14 : Tammikuu 28, 2016, 22:42:09 ip »

Totta turisette. Ei tuo 60 - 70 taida olla erityisen korkea. Jotenkin vain olen ajatellut niin, kun kaikilla tutuilla on matalemmat leposykkeet.
Kirjattu
 

Linkkejä








Jäsenten oma sivusto auennut

Julkaistu 12.06.2019 | 08:46