Kohtauspaikka



Ole hyvä ja kirjaudu tai rekisteröidy.

Kirjautuaksesi anna tunnus, salasana ja istuntosi pituus
Tarkempi haku  
6719 jäsentä  •  414732 viestiä  •  19732 aihetta
Toivottakaa tervetulleeksi Marjatta, uusin jäsenemme.

Kirjoittaja Aihe: puolimaraton ja maraton  (Luettu 36481 kertaa)

popkornilla

  • Matkailija
  • Viestejä: 50
Vs: puolimaraton ja maraton
« Vastaus #15 : Huhtikuu 27, 2016, 23:57:48 ip »

Mulle jotenkin sopii harkkalenkeillä noi välitankkaukset ja en tee perusinsuliinille mitään. Kisoissa näköjään voisi pudottaa hiukan enemmän, nyt pudotin levemiriä aamulla 9 yksiköstä 6:een ja silti piti tankata.
Kirjattu

d1-nainen

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 18915
Vs: puolimaraton ja maraton
« Vastaus #16 : Huhtikuu 28, 2016, 01:19:17 ap »

Täytyy tännekin päivittää, että yksi puolimaraton taas takana ja tällä kertaa meni 100 grammaa hiilareita kisan aikana, huh! :)

Huh tosiaankin, itse en varmasti jaksais juosta, jos noin älyttömästi pitäis syödä kisan aikana, kun en syö edes koko päivänä noin paljoa. Ens vk kai maratonille, paitsi että takareisi ja kankku pirun jumissa.
Kirjattu
Hyvin menee, mutta tilanne ei ole toivoton. (puolalainen sananlasku)

popkornilla

  • Matkailija
  • Viestejä: 50
Vs: puolimaraton ja maraton
« Vastaus #17 : Huhtikuu 28, 2016, 09:23:47 ap »

Täytyy tännekin päivittää, että yksi puolimaraton taas takana ja tällä kertaa meni 100 grammaa hiilareita kisan aikana, huh! :)

Huh tosiaankin, itse en varmasti jaksais juosta, jos noin älyttömästi pitäis syödä kisan aikana, kun en syö edes koko päivänä noin paljoa. Ens vk kai maratonille, paitsi että takareisi ja kankku pirun jumissa.

Samaa mieltä kyllä, 100 grammaa on liikaa, mutta onneksi ei tullut kuitenkaan vatsaongelmia. Täydellä maralla ois tullut :) Tsemppiä sinulle di-nainen tosi paljon kisaan ja toivotaan että jumit ei vaivaa enää startissa!
Kirjattu

d1-nainen

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 18915
Vs: puolimaraton ja maraton
« Vastaus #18 : Huhtikuu 28, 2016, 20:34:51 ip »

Thanks, popcornilla. Viime sunnuntain kisassa ei vaivannut jumit, vaikka sitä ennen vaivaskin, liike on lääke siinäkin.
Kirjattu
Hyvin menee, mutta tilanne ei ole toivoton. (puolalainen sananlasku)

Tuomas Z

  • Vieras
  • Viestejä: 15
Vs: puolimaraton ja maraton
« Vastaus #19 : Kesäkuu 14, 2016, 10:40:38 ap »

Tuli juostua Helsinki Half Marathon 11.6. Hieno tapahtuma, jossa järjestelyt toimivat. Kilpa alkoi klo 8.45 aamulla eli taktiikka oli vanha aamukilpailuissa hyväksi havaittu: vain puolet perusinsuliniannoksesta aamulla, eikä yhtään ateriainsuliinia. Pari tuntia kilvan jälkeen keskipäivällä toinen puolisko perusinsuliinista. Loppupäivän normaalia ateriainsuliinin pistämistä aterioilla. Vähän tuli liikaa tankattua aamulla, jolloin kilvan aikana oli ajoittain hieman oksettava olo, joten en pystynyt juomaan kuin hieman vettä. Energiageeli taskussa varmuuden vuoksi, mutta sitä ei tarvittu.

Tulokset:

http://live.eqtiming.no/25735
Kirjattu

mjarkko

  • Intoilija
  • Viestejä: 277
  • DM1 02/2010. 640G 03/2016 Fiasp
Vs: puolimaraton ja maraton
« Vastaus #20 : Kesäkuu 15, 2016, 13:36:48 ip »

Itsekin juoksin puolikkaan toukokuussa. Pudotin pumpun basaalia puoli tuntia ennen lähtöä niin että se palautuu normaaliksi ennen maaliin tuloa. Matkalla otin kerraan urheilujuomaa ja yhden geelin. Sokerit pysyivät kuosissa.

Viikonloppuna tuli juostua 26km hitaasti. Geeli oli mukana, ei tarvittu eikä basaalia pudotettu.

Helsinki City Marathonille on ilmoitauduttu.

Maratonit loppuivat minulta diabetesdiagnoosiin. Nyt on aika tehdä paluu.
Kirjattu

popkornilla

  • Matkailija
  • Viestejä: 50
Vs: puolimaraton ja maraton
« Vastaus #21 : Kesäkuu 17, 2016, 08:49:58 ap »

Hyvä Tuomas ja hyvä mjarkko sekä tsemppiä HCM:lle! Itse olen juossut pari puolikasta tässä kauden alussa ja levemiriä olen pudottanut aamulla yhdeksästä yksiköstä kuuteen. Kisan aikana mennyt mehu ja kourallinen karkkia. Puolivälissä tullut hiukan ylitankattua. Verensokerien puolesta sujunut ok, mutta kunto vielä laahaa vuoden juoksutauon jäljiltä. Ei auta kuin harjoitella lisää:)
Kirjattu

d1-nainen

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 18915
Vs: puolimaraton ja maraton
« Vastaus #22 : Kesäkuu 17, 2016, 10:12:38 ap »

Jännä, miten joillain vaikuttaa noin vähän juoksu sokereihin. Tosin tässä mummotaudissa mullakin on alkanut oleen silleen, ettei ihan niin paljoo laske sokrut ku ennen. Mummotauti on muutenkin tosi jees  8)
Kirjattu
Hyvin menee, mutta tilanne ei ole toivoton. (puolalainen sananlasku)

mjarkko

  • Intoilija
  • Viestejä: 277
  • DM1 02/2010. 640G 03/2016 Fiasp
Vs: puolimaraton ja maraton
« Vastaus #23 : Kesäkuu 20, 2016, 21:49:37 ip »

Semmosen olen huomannut että pitkät lenkit matalalla sykkeellä eivät pudota sokereita heti. Kisoissa ym . tilanteissa joissa juostaan kovempaa ja puuskutetaankin niin ei montaa kilometia tarvitse mennä.

Eilenkin 15km lenkin aikana piti pumppua kaivaa esille ja vaientaa jo 6km jälkeen. Sensorointi oli menossa. Tämän vuoksi en innostu jatkuvasta sensoroinnista.
Kirjattu

d1-nainen

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 18915
Vs: puolimaraton ja maraton
« Vastaus #24 : Kesäkuu 20, 2016, 22:55:58 ip »

Mulla taas matalalla sykkerllä laskee vielä enemmän, korkeella taas adrenaliini astuu kuvaan mukaan.
Kirjattu
Hyvin menee, mutta tilanne ei ole toivoton. (puolalainen sananlasku)

mjarkko

  • Intoilija
  • Viestejä: 277
  • DM1 02/2010. 640G 03/2016 Fiasp
Vs: puolimaraton ja maraton
« Vastaus #25 : Elokuu 14, 2016, 10:52:36 ap »

No niin, martaon on juostu. Hyvin jaksoin HCM:n vetää. Keli oli optimaaline kun sade loppui 10km jälkeen. Matkalla join urheilujuomaa ja 3kpl geeljä myös huiviin. pumpusta puodotettu basaalia. mitään maltolla tankkausta etukäteen en tehnyt.

Maalissa olin sen verran uupunut että heittäydyin nurmikolle makaamaan kuten moni muukin.

EA.ryhmästä tultiin kyselemään vointia:

-Ei tässä mitään hätää ole muuta onnistuisko verensokerin mittaus?

-toki, mennään tuohon meidän pisteelle.
-Missäs meidän vs-mittari on?
-N.N on vienyt sen

Eli ei saatu  mitattua, käskivät syödä jotain jos rupeaa heikottamaan.
Söin yhden energiapatukan ja autolle päästyäni sain oman mittarin haltuun ja tulokseksi 7.4

käsittämöntä että EA-pisteellä ei ole aina vs-mittaria, vaan joku voi sen sieltä ottaa mukaansa ajattelamatta enempää asiaa.

niin, aika oli 3:26:22
Kirjattu

pæve

  • Vanha tekijä
  • Viestejä: 1194
Vs: puolimaraton ja maraton
« Vastaus #26 : Elokuu 14, 2016, 12:28:34 ip »

Hyvä sie! Olitte sit dinin kans molemmat!
Kirjattu
Karjalasta kajahtaa :)

Tuomas Z

  • Vieras
  • Viestejä: 15
Vs: puolimaraton ja maraton
« Vastaus #27 : Elokuu 14, 2016, 12:50:38 ip »

No niin, martaon on juostu. Hyvin jaksoin HCM:n vetää. Keli oli optimaaline kun sade loppui 10km jälkeen. Matkalla join urheilujuomaa ja 3kpl geeljä myös huiviin. pumpusta puodotettu basaalia. mitään maltolla tankkausta etukäteen en tehnyt.

Maalissa olin sen verran uupunut että heittäydyin nurmikolle makaamaan kuten moni muukin.

EA.ryhmästä tultiin kyselemään vointia:

-Ei tässä mitään hätää ole muuta onnistuisko verensokerin mittaus?

-toki, mennään tuohon meidän pisteelle.
-Missäs meidän vs-mittari on?
-N.N on vienyt sen

Eli ei saatu  mitattua, käskivät syödä jotain jos rupeaa heikottamaan.
Söin yhden energiapatukan ja autolle päästyäni sain oman mittarin haltuun ja tulokseksi 7.4

käsittämöntä että EA-pisteellä ei ole aina vs-mittaria, vaan joku voi sen sieltä ottaa mukaansa ajattelamatta enempää asiaa.

niin, aika oli 3:26:22

Hyvä suoritus. Hienosti meni! Onnea!
Kirjattu

d1-nainen

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 18915
Vs: puolimaraton ja maraton
« Vastaus #28 : Elokuu 14, 2016, 23:43:35 ip »

Sepä se, mittari voi olla mis vaan, joten parempi pitää oma mukana. Ai käskivät syödä, jos rupeaa heikottamaan? No, aika monia heikottaa maratonin jälkeen, itsellä ainakin meni pari tuntia ennen ku pystyin syömään.

Sää oli todellakin optimaalinen, siks ihmettelinkin, miten multa meni voimat jo alkumatkassa, no ehkä se, että juoksin ekat 5 km omaa cooper-vauhtia, vaikutti asiaan...
Kirjattu
Hyvin menee, mutta tilanne ei ole toivoton. (puolalainen sananlasku)

mjarkko

  • Intoilija
  • Viestejä: 277
  • DM1 02/2010. 640G 03/2016 Fiasp
Vs: puolimaraton ja maraton
« Vastaus #29 : Elokuu 15, 2016, 11:16:29 ap »

Ei mullekaan kiinteä ruoka oikeen maistu tuollaisen  rypistyksen jälkeen, mutta geelillä tms, saa sokerit nostettua.

vain rapiat 2700 juoksijaa. Takavuosina yli 6000.
Kirjattu
 

Linkkejä