Kohtauspaikka



Ole hyvä ja kirjaudu tai rekisteröidy.

Kirjautuaksesi anna tunnus, salasana ja istuntosi pituus
Tarkempi haku  
6877 jäsentä  •  416673 viestiä  •  19910 aihetta
Toivottakaa tervetulleeksi Fiina, uusin jäsenemme.

Kirjoittaja Aihe: Öökköliikkujan motivaattorit?  (Luettu 40160 kertaa)

minnaana

  • Jäsen
  • Viestejä: 170
  • Oman tien kulkija
Vs: Öökköliikkujan motivaattorit?
« Vastaus #30 : Helmikuu 11, 2014, 16:26:30 ip »

Kuntosalilla 45 min! :)
Kirjattu
Ykkönen vuodesta 1991. Vähät inskat ja vähät hiilarit toimii!

Kide

  • Veteraani
  • Viestejä: 2064
Vs: Öökköliikkujan motivaattorit?
« Vastaus #31 : Helmikuu 11, 2014, 17:14:09 ip »

Dadda onko tuo liikuntakiekko mikä? Joko se oli täällä jossain selitettynä...  8)
Kirjattu
♀, labiili D1 vuodesta 77,
09/2012 alkaen Paradigm Veo, jossa ensin Humalog, 29.6.2013 alkaen NovoRapid
5.6.2019 alkaen 640G, Guardian™ Link 3 -lähetin ja Guardian Sensor(3)
Matala-annoksinen naltreksoni (LDN) 04/2014, jolla S-Insu-Ab  pudonnut 56 % -> 12 %

dadda

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 12263
  • DM1v.-91->/Veo+humalog+metformiini/KHH
Vs: Öökköliikkujan motivaattorit?
« Vastaus #32 : Helmikuu 11, 2014, 23:49:17 ip »

Tuossa ekassa viestissä jotain kertoilin. Nimen ja firman voin laittaa yksärillä jos kiinnostaa.
Kirjattu
Minulla on kaksi silmää, kaksi korvaa ja yksi suu. Kun vielä oppisin käyttämään niitä samassa suhteessa..

Kide

  • Veteraani
  • Viestejä: 2064
Vs: Öökköliikkujan motivaattorit?
« Vastaus #33 : Helmikuu 19, 2014, 21:46:13 ip »

Kyllä vaan pyrkii siirtymään aina huomiseen se varsinainen liikuntasuoritus.  :-\ Hyötyliikunnasta annan mielessäni itselleni kiitosta: "parempi tämäkin, kuin ei mitään". Sitten liikunnasta liikunnan vuoksi tulee oikein merkintä kalenteriin.  :) Kahta päivää enempää en itselleni joutopäiviä salli.

Ja kappas, tänään ei tullut lyhyestä, mutta ihan himpun verran "tiukemmasta" salikäynnistä ainakaan vielä tappoväsymystä. Tämä olo kyllä motivoi.  8) Saa sitten nähdä, miltä huomenna tuntuu...
Kirjattu
♀, labiili D1 vuodesta 77,
09/2012 alkaen Paradigm Veo, jossa ensin Humalog, 29.6.2013 alkaen NovoRapid
5.6.2019 alkaen 640G, Guardian™ Link 3 -lähetin ja Guardian Sensor(3)
Matala-annoksinen naltreksoni (LDN) 04/2014, jolla S-Insu-Ab  pudonnut 56 % -> 12 %

dadda

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 12263
  • DM1v.-91->/Veo+humalog+metformiini/KHH
Vs: Öökköliikkujan motivaattorit?
« Vastaus #34 : Helmikuu 20, 2014, 18:23:12 ip »

Äh olisn halunnut lähteä lapsen kanssa luistelemaan että olisin saanut tälle päivälle kiekkopisteen, kun päivällä jäi työmatkakävely autoa vaativan työn luonteen takia, mut miehen piti mennäi llaksi töihin vielä :(
Kirjattu
Minulla on kaksi silmää, kaksi korvaa ja yksi suu. Kun vielä oppisin käyttämään niitä samassa suhteessa..

dadda

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 12263
  • DM1v.-91->/Veo+humalog+metformiini/KHH
Vs: Öökköliikkujan motivaattorit?
« Vastaus #35 : Helmikuu 21, 2014, 22:51:38 ip »

...mut huomiselle järkkäsin tunnin hiihtovapaan että saan 2 pistettä kiekkoon ja värin "selkeiden terveysvaikutusten puolelle" ;D
Kirjattu
Minulla on kaksi silmää, kaksi korvaa ja yksi suu. Kun vielä oppisin käyttämään niitä samassa suhteessa..

Matti H

  • Matkailija
  • Viestejä: 93
Vs: Öökköliikkujan motivaattorit?
« Vastaus #36 : Maaliskuu 21, 2014, 13:07:25 ip »

Miten olette päässeet liikkeelle ja pysyneet liikkeellä?

Oma ratkaisuni on kaksi koiraa jotka tarvitsevat liikuntaa. Itselleni liikkeelle lähtö on liikunnassa kaikkein vaikeinta, eikä usein onnistu kuin pakolla. Toisaalta kun tulen metsälenkiltä takaisin, niin en ole tähän mennessä kertaakaan katunut että lähdin.
Kirjattu

Kide

  • Veteraani
  • Viestejä: 2064
Vs: Öökköliikkujan motivaattorit?
« Vastaus #37 : Huhtikuu 17, 2014, 20:55:07 ip »

Pääsin kuukausi sitten toisen vakavan perussairauteni tiimoilta kerran viikossa tuoteutuvaan kuntoutukseen. Tuon tiimoilta kirjasin tavoitteekseni toteuttaa JOKA PÄIVÄ 20 min kuntoliikuntaa. Toistaiseksi ajallisesti vain noin vähän, ettei tule "rekyyliä" huonovointisuutena ja uupumuksena. Maltillisuus on minun pakko ottaa huomioon mahdollisen CFS:n takia.

Nyt on 3 viikkoa mennyt tuota suunnittelemaani tahtia, ja tänään pystyin venyttämään lenkin kestoa 5 minuutilla. Ainakaan vielä ei tunnu pahalta.

Tuo "joka päivä jotakin" tuntuu helpommalta toteuttaa, kun ei voi miettiä, että siirtäisikö treenin huomiseen. ::) Tarpeeksi vähän kerrallaan ei tuo uupumusta. Kuntoutuksen luennolla kerrottiin, että jopa 10 minuutilla kerrallaan on merkitystä myös kestävyyskunnon hankkimisen kannalta.  :o Tämä siis pätee pohjalta ponnistaviin. Oli kyllä tosi motivoiva tieto.  ;D

Mitä tulee aiemmin pohtimaani endorfiinin tuotantoon, niin siihenkään ei kuulemma tarvita veren makuista rääkkiä.  :)
Kirjattu
♀, labiili D1 vuodesta 77,
09/2012 alkaen Paradigm Veo, jossa ensin Humalog, 29.6.2013 alkaen NovoRapid
5.6.2019 alkaen 640G, Guardian™ Link 3 -lähetin ja Guardian Sensor(3)
Matala-annoksinen naltreksoni (LDN) 04/2014, jolla S-Insu-Ab  pudonnut 56 % -> 12 %

kivitatti

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 8851
Vs: Öökköliikkujan motivaattorit?
« Vastaus #38 : Huhtikuu 17, 2014, 22:32:57 ip »

Ompa Kide kiva kuulla, että on mennyt noin hyvin. :) 20min ei ole paljon, ja siksi se onkin hyvä lähtökohta. Sen tekeminen on helppoa silloinkin kun ei huvita, kun tietää että se on nopea ja helppo suorittaa, ja sitten saa taas huilata. :) Silloin kun se huvittaa, se tuntuu liian lyhyeltä ajalta, mutta parempi ottaa pikkusen liian iisisti, kuin väsähtää.
Kirjattu
- D1, hypotyreoosi, astma, ibs - ♀
- Accu-Chek Spirit Combo Humalogilla, Thyroxin ja Pulmicort -

Kide

  • Veteraani
  • Viestejä: 2064
Vs: Öökköliikkujan motivaattorit?
« Vastaus #39 : Huhtikuu 18, 2014, 04:05:54 ap »

Kiitti, tatti. :) Lisäksi pitkin päivää on tarkoitus tehdä aktivointijuttuja. Esim. nousta tuolilta useammin  ja tehdä nousu toistaen sitä kerrallaan vaikka 5 kertaa. Jos joka kerta tuolilta noustessa tekeekin sen toistaen, niin nesteet pumppautuvat mukavasti pitkin päivää.

Vaikka pidempikestoista treeniä ei voi tehdä, niin pieniin paloihin paloiteltuna pystyykin tekemään yllättävän paljon. :D Kun vaan muistaa ja vähitellen saa toistotkin jokapäiväiseksi rutiiniksi.
Kirjattu
♀, labiili D1 vuodesta 77,
09/2012 alkaen Paradigm Veo, jossa ensin Humalog, 29.6.2013 alkaen NovoRapid
5.6.2019 alkaen 640G, Guardian™ Link 3 -lähetin ja Guardian Sensor(3)
Matala-annoksinen naltreksoni (LDN) 04/2014, jolla S-Insu-Ab  pudonnut 56 % -> 12 %

Kide

  • Veteraani
  • Viestejä: 2064
Vs: Öökköliikkujan motivaattorit?
« Vastaus #40 : Huhtikuu 18, 2014, 04:10:11 ap »

Tuo ajallinen lyhyt tavoite on siitäkin hyvä, että huonona päivänä voi ajan käyttää vaikka korttelin kiertämiseen. Pääasia on, etten jää koko päiväksi paikalleni ellei oikeasti ole mahdottoman huono ja uupunut olla.
Kirjattu
♀, labiili D1 vuodesta 77,
09/2012 alkaen Paradigm Veo, jossa ensin Humalog, 29.6.2013 alkaen NovoRapid
5.6.2019 alkaen 640G, Guardian™ Link 3 -lähetin ja Guardian Sensor(3)
Matala-annoksinen naltreksoni (LDN) 04/2014, jolla S-Insu-Ab  pudonnut 56 % -> 12 %

Kide

  • Veteraani
  • Viestejä: 2064
Vs: Öökköliikkujan motivaattorit?
« Vastaus #41 : Huhtikuu 18, 2014, 18:49:26 ip »

Artiikkeli istumisen vaarallisuudesta motivoi ainakin minua:

Nouse tuolista!
Kirjattu
♀, labiili D1 vuodesta 77,
09/2012 alkaen Paradigm Veo, jossa ensin Humalog, 29.6.2013 alkaen NovoRapid
5.6.2019 alkaen 640G, Guardian™ Link 3 -lähetin ja Guardian Sensor(3)
Matala-annoksinen naltreksoni (LDN) 04/2014, jolla S-Insu-Ab  pudonnut 56 % -> 12 %

äskoo

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 13349
Vs: Öökköliikkujan motivaattorit?
« Vastaus #42 : Huhtikuu 18, 2014, 19:51:03 ip »

Hatun nosto sulle, Kide!  :)
Kirjattu
“Allways Look on the Bright Side of Life”

Nainen
D1 vuodesta 1991
Pumppu Spirit 10/2006 - Veo 04/2011 - MiniMed 640G 10/2015
KHH - Humalog

Kide

  • Veteraani
  • Viestejä: 2064
Vs: Öökköliikkujan motivaattorit?
« Vastaus #43 : Huhtikuu 19, 2014, 11:35:18 ap »

Hatun nosto sulle, Kide!  :)

 :) Jos ei tällainen motivoi, niin mikä sitten! *alkaa viritellä lenkkareita jalkaan*
Kirjattu
♀, labiili D1 vuodesta 77,
09/2012 alkaen Paradigm Veo, jossa ensin Humalog, 29.6.2013 alkaen NovoRapid
5.6.2019 alkaen 640G, Guardian™ Link 3 -lähetin ja Guardian Sensor(3)
Matala-annoksinen naltreksoni (LDN) 04/2014, jolla S-Insu-Ab  pudonnut 56 % -> 12 %

dadda

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 12263
  • DM1v.-91->/Veo+humalog+metformiini/KHH
Vs: Öökköliikkujan motivaattorit?
« Vastaus #44 : Toukokuu 12, 2014, 22:09:13 ip »

:)
Kirjattu
Minulla on kaksi silmää, kaksi korvaa ja yksi suu. Kun vielä oppisin käyttämään niitä samassa suhteessa..
 

Linkkejä








Jäsenten oma sivusto auennut

Julkaistu 12.06.2019 | 08:46