Kohtauspaikka



Ole hyvä ja kirjaudu tai rekisteröidy.

Kirjautuaksesi anna tunnus, salasana ja istuntosi pituus
Tarkempi haku  
6933 jäsentä  •  417402 viestiä  •  19955 aihetta
Toivottakaa tervetulleeksi hirax, uusin jäsenemme.

Kirjoittaja Aihe: Öökköliikkujan motivaattorit?  (Luettu 42446 kertaa)

Pläski

  • Veteraani
  • Viestejä: 1941
  • ♂ D2
Vs: Öökköliikkujan motivaattorit?
« Vastaus #15 : Helmikuu 04, 2014, 19:13:00 ip »

Mä taas tykkään liikkua nimenomaan yksin. :D

No lisätään, että riippuu lajista. Uintia harrastan mieluiten yksin. Judoharrastus olisi loppunut parin kuukauden kuluessa ilman kavereita.
Kirjattu

dadda

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 12263
  • DM1v.-91->/Veo+humalog+metformiini/KHH
Vs: Öökköliikkujan motivaattorit?
« Vastaus #16 : Helmikuu 04, 2014, 20:13:18 ip »

Itsekin mietin tuota kuntosalikorttia, kun meillä olisi lähellä kaupungin uimahalli, joka sisältyisi samassa talossa olevan kuntosalin kuukausikorttiin. Ja ryhmäliikunnat myös. Mutta oli aika kallis, ja mietin miten saisin niin monta käyntiä nyt sauvailun ja joogan lisäksi mahdutettua viikkoon että kortti kannattaisi, ilman että perhe hermostuu...työnantajan tyky-setelit tuli tänään, että niillä kyllä maksettavaa jäisi vähemmän. Ehkä käytän uimahallin sarjaliput ensin pois ja katon sitten.
Kirjattu
Minulla on kaksi silmää, kaksi korvaa ja yksi suu. Kun vielä oppisin käyttämään niitä samassa suhteessa..

zebra1

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 4638
Vs: Öökköliikkujan motivaattorit?
« Vastaus #17 : Helmikuu 05, 2014, 10:34:53 ap »

Mä en laske sen salin kuukausimaksun hintaa euroina, vaan motivaation lisääntymisen kautta. En tietenkään pääse aina kolme kertaa viikossa, niin kuin tavallaan rahamääräisesti laskettuna "pitäis". Mutta sen hyvä puoli on se, että tulee lähdettyä vaikka ihan lyhyellekin tunnille tai salireissulle, jos ei pitempää ehdi. Kertalipulla en viittis mitään puolen tunnin treeniä tehdä.
Kirjattu
Levemir, Humalog ja metformiini
Keinotekoisesti hengissä, mutta tiukasti elämässä kiinni

Kide

  • Veteraani
  • Viestejä: 2107
Vs: Öökköliikkujan motivaattorit?
« Vastaus #18 : Helmikuu 05, 2014, 10:47:00 ap »

Zebran tarina on kyllä tosi motivoiva.  :)
Kirjattu
♀, labiili D1 vuodesta 77,
09/2012 alkaen Paradigm Veo, jossa ensin Humalog, 29.6.2013 alkaen NovoRapid
5.6.2019 alkaen 640G, Guardian™ Link 3 -lähetin ja Guardian Sensor(3)
Matala-annoksinen naltreksoni (LDN) 04/2014, jolla S-Insu-Ab  pudonnut 56 % -> 12 %

dadda

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 12263
  • DM1v.-91->/Veo+humalog+metformiini/KHH
Vs: Öökköliikkujan motivaattorit?
« Vastaus #19 : Helmikuu 05, 2014, 22:02:58 ip »

Jep, ja noinpäin ajateltuna kannattavaa. Mutta saisko mahdutettua edes kertaa viikkoon..hmm...motivaatiolla?
Kirjattu
Minulla on kaksi silmää, kaksi korvaa ja yksi suu. Kun vielä oppisin käyttämään niitä samassa suhteessa..

zebra1

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 4638
Vs: Öökköliikkujan motivaattorit?
« Vastaus #20 : Helmikuu 06, 2014, 10:35:24 ap »

Tässä elämänvaiheessa se liikkuminen täytyy sovittaa muuhun elämään, eikä toiste päin. Jos ei ehdi, niin sitten ei ehdi. Turha siitä sen enempää painetta on ottaa. :) Ite painiskelen ajanpuutteen kanssa ihan koko ajan. On rankkaa tehdä päätöksiä, kun esimerkiksi mun liikkuminen vähentää perheen yhteistä aikaa todella radikaalisti. Mutta jos en liiku, se voi lyhentää meidän yhteistä aikaa elämän loppupäästä.
Kirjattu
Levemir, Humalog ja metformiini
Keinotekoisesti hengissä, mutta tiukasti elämässä kiinni

ellinoora

  • Vanha tekijä
  • Viestejä: 1127
Vs: Öökköliikkujan motivaattorit?
« Vastaus #21 : Helmikuu 06, 2014, 10:52:29 ap »

Mä aloitin joskus 10 vuotta sitten jälleen kerran salilla. Aiemmin mulla se homma oli kaatunut siihen, että innostuin liikaa, sitten meni sokerit sekaisin, sen johdosta usein yöunet. Ja siitä se sitten hiipui. Mutta sillä kertaa sanoin saliohjaajalle, että tehdään sellainen ylihelppo ohjelma. Että ei mene sokerit sekaisin, vaan ainoa tarkoitus oli, että sain salikäynnin 2-3krt viikossa osaksi rutiineja. Sitä vedin sitten puoli vuotta. Ei ollut isoja ongelmia sokereiden kanssa. Huomasin muutaman kuukauden kuluttua jopa haluavani salille. Ja puolen vuoden kuluttua sitten taas muokattiin ohjelmaa vähän haastavammaksi, jne.

Nykyisin käyn duunin salilla suunnilleen kerran viikossa. Tosin nyt on vähän rajoitetta tuossa liikkumisessa mutta varmaan pian taas saa alkaa käymään. Sali on pieni ja ei mitenkään ihmeellinen mutta siellä on kaikki perusvekottimet, painot, yms. mitä tarvitsen ja aikaa säästyy (ja rahaa), kun voi heti töiden jälkeen käydä, eikä tarvitse erikseen lähteä.

Toinen, mikä on toiminut itselleni on sopivien lajien löytäminen. Tennis on aivan mahtavaa. Tosin sitäkään ei juuri nyt saa pelata mutta toivottavasti jossain vaiheessa. Ja toinen on taiji, johon tykästyin jo vuosia sitten.
Kirjattu
D1 vuodesta 1992

Kide

  • Veteraani
  • Viestejä: 2107
Vs: Öökköliikkujan motivaattorit?
« Vastaus #22 : Helmikuu 06, 2014, 11:16:50 ap »

Mutta sillä kertaa sanoin saliohjaajalle, että tehdään sellainen ylihelppo ohjelma. Että ei mene sokerit sekaisin, vaan ainoa tarkoitus oli, että sain salikäynnin 2-3krt viikossa osaksi rutiineja.

Tämä kuulostaa toimivalta strategialta itsellekin. Tarpeeksi iisisti aloittaminen - mutta säännöllisesti - olkoon minullekin alkuvuoden teema!  :)
Kirjattu
♀, labiili D1 vuodesta 77,
09/2012 alkaen Paradigm Veo, jossa ensin Humalog, 29.6.2013 alkaen NovoRapid
5.6.2019 alkaen 640G, Guardian™ Link 3 -lähetin ja Guardian Sensor(3)
Matala-annoksinen naltreksoni (LDN) 04/2014, jolla S-Insu-Ab  pudonnut 56 % -> 12 %

Kide

  • Veteraani
  • Viestejä: 2107
Vs: Öökköliikkujan motivaattorit?
« Vastaus #23 : Helmikuu 06, 2014, 18:25:17 ip »

Onkohan iisisti aloittamisen ongelma siinä, että helpolla treenillä eivät endorfiinit kai "lähde liikkeelle"? Että sikäli ei tule fyysisesti hyvä olo? Toisaalta tulee (tai jää) hyvä olo, kun ei pistä koko fysikkaansa (=sokereita ja lihaksia maitohapoille yms.) sekaisin heti ensimmäisillä kerroilla?
Kirjattu
♀, labiili D1 vuodesta 77,
09/2012 alkaen Paradigm Veo, jossa ensin Humalog, 29.6.2013 alkaen NovoRapid
5.6.2019 alkaen 640G, Guardian™ Link 3 -lähetin ja Guardian Sensor(3)
Matala-annoksinen naltreksoni (LDN) 04/2014, jolla S-Insu-Ab  pudonnut 56 % -> 12 %

dadda

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 12263
  • DM1v.-91->/Veo+humalog+metformiini/KHH
Vs: Öökköliikkujan motivaattorit?
« Vastaus #24 : Helmikuu 06, 2014, 21:25:30 ip »

Hyvä pointti Kide! Mutta ilman endojakin liikunnasta tulee hyvä olo, rennompi vaikkei euforinen. Pahin on varmaan siltä väliltä - ei euforiaa mutta joka paikkaa särkee ;D

Jep pysyn ny tässä sauvailussa & vähän jyrkemmässä sauvailussa & joogassa sekä satunnaisessa uinnissa. Mut lihakset tai joku hikijunppa/tanssi ois kyllä kivaa...
Kirjattu
Minulla on kaksi silmää, kaksi korvaa ja yksi suu. Kun vielä oppisin käyttämään niitä samassa suhteessa..

Jalari

  • Vanha tekijä
  • Viestejä: 946
Vs: Öökköliikkujan motivaattorit?
« Vastaus #25 : Helmikuu 06, 2014, 21:27:15 ip »

Miten se eka askel onkin aina vaikein, ei-yhtään-liikkuvasta edes vähän liikkuvaksi. Varsinkin kun menee sokerit sekaisin jne.

Miten olette päässeet liikkeelle ja pysyneet liikkeellä?

Muistaa vaan, että ne ketkä ei pääse liikkumaan, on niitä jotka eniten haluaa liikkua. Jos ei liiku nyt, niin pääsee tohon edelliseen porukkaan, joka toivoo voivansa liikkua. Se vaan voi olla sinävaiheessa, että juna meni jo.
Kirjattu

Jalari

  • Vanha tekijä
  • Viestejä: 946
Vs: Öökköliikkujan motivaattorit?
« Vastaus #26 : Helmikuu 06, 2014, 21:29:38 ip »

Mikään ei ole niin hienoa, kun että pystyy liikkumaan ja siitä kannattaa pitää kiinni, koska monella se on itsestä kiinni. Jos ei halua liikkua, niin kohta et pysty liikkumaan. Jos alat liikkua, niin kohta se on helppoa. Näin luonto toimii, halusi sitä sohvalla rötköttäen tai ei. Luonto on nöyrä sille mitä kukin haluaa.
Kirjattu

ellinoora

  • Vanha tekijä
  • Viestejä: 1127
Vs: Öökköliikkujan motivaattorit?
« Vastaus #27 : Helmikuu 07, 2014, 08:59:21 ap »

Onkohan iisisti aloittamisen ongelma siinä, että helpolla treenillä eivät endorfiinit kai "lähde liikkeelle"? Että sikäli ei tule fyysisesti hyvä olo? Toisaalta tulee (tai jää) hyvä olo, kun ei pistä koko fysikkaansa (=sokereita ja lihaksia maitohapoille yms.) sekaisin heti ensimmäisillä kerroilla?

Mulla liikunta harvemmin aiheuttaa mitään euforisia tunteita. Se voi olla hauskaa (tennis), rauhoittavaa (taiji) tai lihaskuntoilua (sali). Tosin viime kesänä, kun vähän aloin juoksentelemaan, niin silloin tuli lenkin jälkeen erityinen hyvä olo. Mulle se ensimmäiset puoli vuotta oli ihan vaan sitä asian rutinointia, enkä edes odottanut siltä liikunnallisesti mitään ihmeellisyyksiä.
Kirjattu
D1 vuodesta 1992

dadda

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 12263
  • DM1v.-91->/Veo+humalog+metformiini/KHH
Vs: Öökköliikkujan motivaattorit?
« Vastaus #28 : Helmikuu 07, 2014, 19:26:38 ip »

Tänään tuli tunnin sauvailusta toosi hyvä olo! Varsinkin viimeinen vartti oli sellaista tätä-lisää- oloa. Tällainen ainakin motivoi taas seuraavaankin kertaan!

Ja se liikuntakiekko; tän viikon lasten sairastamisten =työmatkojen puutteen takia jäi 1,5pistett miinusta verrattuna "normiviikkoon". Tämä kannustaa ihmeesti miettimään perheen viikonlopun ohjelmaa liikunnalliselta kantilta...jos sais kiekon sinne vihreelle ;D
Kirjattu
Minulla on kaksi silmää, kaksi korvaa ja yksi suu. Kun vielä oppisin käyttämään niitä samassa suhteessa..

dadda

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 12263
  • DM1v.-91->/Veo+humalog+metformiini/KHH
Vs: Öökköliikkujan motivaattorit?
« Vastaus #29 : Helmikuu 10, 2014, 22:16:28 ip »

...ja sain, kun lauantain kaupunkikuljailu valittiin lihasvoimin tapahtuvaksi ja sunnuntaina lähdin hiihtämään!! Yli 11 pistettä ;) Kummasti motivoi myös kuin itsekseen kohentunut kunto, hiihto sujui eikä ollut yhtään tappomeininkiä vaikka 8 kilsaa meni.
Kirjattu
Minulla on kaksi silmää, kaksi korvaa ja yksi suu. Kun vielä oppisin käyttämään niitä samassa suhteessa..
 

Linkkejä