Kohtauspaikka



Ole hyvä ja kirjaudu tai rekisteröidy.

Kirjautuaksesi anna tunnus, salasana ja istuntosi pituus
Tarkempi haku  
6914 jäsentä  •  417190 viestiä  •  19934 aihetta
Toivottakaa tervetulleeksi aliisa.nurminen, uusin jäsenemme.

Kirjoittaja Aihe: Tänään liikuin...  (Luettu 191057 kertaa)

teemuki

  • Aloittelija
  • Viestejä: 29
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #660 : Syyskuu 16, 2015, 11:45:37 ap »

Tänään oli intervallijuoksu, kilsa leppoisaa - kilsa kovaa kolme kertaa. Ei raskaita harjoituksia enää ennen lauantain puolimaratonia.
Kirjattu
D1 2014, Lantus ja Apidra

kivitatti

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 8851
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #661 : Syyskuu 16, 2015, 23:47:14 ip »

Jalakareeni!
Sattuukohan huomenna, kun sattuu jo nyt! Sattuu pyllyyn ja etureisiin. Tein etukyykkyä smithissä 10kg isommalla ku normaalisti teen vapaalla tangolla. 8)
Kirjattu
- D1, hypotyreoosi, astma, ibs - ♀
- Accu-Chek Spirit Combo Humalogilla, Thyroxin ja Pulmicort -

kivitatti

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 8851
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #662 : Syyskuu 20, 2015, 22:05:12 ip »

Sattui sillon ton jalkatreenin jälkeisenä päivänä aika paljon. Lähin salille tekee rintatreeniä, niin siellä oli yks liikuntatieteitä tms opiskeleva kaveri, niin kysyin siltä, mitä kannattaa tehdä kun sattuu paljon, mutta ei vielä pahalla tavalla. Se kehotti lämmittelemään ja sit venyttelemään. Hölkkäsin juoksumatolla 10min ja tein muutaman kevyen etukyykkysarjan ja sit venyttelin. Ja seuraavana päivänä kipu oli puolittunut!

Perjantaina rankan työpäivän jälkeen lepoa.
Lauantaina 30min kävely + juoksu.
Sunnuntaina maha ihan sekaisin, eli lepoa.
Huomenna on Pakko päästä salille! Suunnitelmissa 30-60min kevyt pyöräily ja 60-75min kova selkä-hauis treeni.
Kirjattu
- D1, hypotyreoosi, astma, ibs - ♀
- Accu-Chek Spirit Combo Humalogilla, Thyroxin ja Pulmicort -

kivitatti

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 8851
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #663 : Syyskuu 21, 2015, 23:00:08 ip »

Eli siis ei tänäänkään salille, kun yöllä tuli kuume ja yrjö.
Tänään on särkenyt päätä, varmaan nestehukan takia.
Jos huomenna on hyvä olo, niin käyn jotain kevyttä värkkään salilla. Selkä hauis ois seuraava reeni ohjelman mukaan. Ehkä jatkan siitä. Ihan silleen ärsyttävän kevyesti puolilla painoilla.
Kirjattu
- D1, hypotyreoosi, astma, ibs - ♀
- Accu-Chek Spirit Combo Humalogilla, Thyroxin ja Pulmicort -

Jalari

  • Vanha tekijä
  • Viestejä: 946
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #664 : Syyskuu 23, 2015, 20:05:36 ip »

maanantaina 10km lenkki
tiistaina  tunnin kuntosalittelu
keskiviikkona 10km lenkki
torstaiksi suunniteltu tunnin kuntosalittelu
perjantaiksi sählyä

187cm @ 105 kiloa. Perkele sais alkaa läski palaan!  >:(
Kirjattu

peeve

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 2623
  • DM1 ja muuta mukavaa. 640G 2/16 ->
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #665 : Syyskuu 23, 2015, 20:23:19 ip »

maanantaina 10km lenkki
tiistaina  tunnin kuntosalittelu
keskiviikkona 10km lenkki
torstaiksi suunniteltu tunnin kuntosalittelu
perjantaiksi sählyä

187cm @ 105 kiloa. Perkele sais alkaa läski palaan!  >:(

Jos tekisit vaan Kivitatit, eli unohda laihtuminen, muuta loppukin lihakseksi...mittas kuulostaa aika hyviltä, vähän kevyt oot kyllä ;)
Kirjattu
Kävelevä katastrofi ;)

kivitatti

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 8851
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #666 : Syyskuu 23, 2015, 21:00:14 ip »

Peeve! ;D Vähän ollaan vielä vaiheessa tuon suunnitelman toteutuksessa. Yritys on kyllä kova.

Jalari, millasia noi sun lenkit on? 10km kuulostaa pitkältä lenkiltä kävellen. Vai löytyykö juoksukunto? Pidäthän sykkeen matalalla?
Miten ruokavalio? Se on kuitenkin 80% painonpudotuksessa.
Koska oot aloittanut dieettisi?
Kirjattu
- D1, hypotyreoosi, astma, ibs - ♀
- Accu-Chek Spirit Combo Humalogilla, Thyroxin ja Pulmicort -

HeikkiJ

  • Vanha tekijä
  • Viestejä: 700
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #667 : Syyskuu 24, 2015, 22:00:46 ip »

Kolmena perättäisenä iltana  ajamssa rossia. Viimehetken paniikkireenausta ennen la kisoja. Jonkin moinen ajotuntuma löyty, jos vaikka pääsis ajaan edes toisrksi viimeidesyä sijasta.
Kirjattu

d1-nainen

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 18915
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #668 : Syyskuu 24, 2015, 23:29:41 ip »

Pidän parin päivän lenkkitaukoa, kun puolimara sunnuntaina. Tosin tänään, huomenna ja lauantaina patikointia, joista huom ja la rinkka selässä.
Kirjattu
Hyvin menee, mutta tilanne ei ole toivoton. (puolalainen sananlasku)

HeikkiJ

  • Vanha tekijä
  • Viestejä: 700
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #669 : Syyskuu 26, 2015, 21:33:23 ip »

Kisat tuli ajettua. Tuloksena toiseksi viimeinen sija. Mut silti parhaat kisat tähån mennessä. Oon saanu kilpakumppaneiden etumatkan kiinni, nyt oli jo muutama hyvä vääntö sijoituksista.  Yhdessä alkuerässä toiseksi viimeinen sija ihan puhtaasti ajamalla.

Ensikesän tavotteeksi laitetaan a finaali ja palkintopalli.
Kirjattu

d1-nainen

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 18915
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #670 : Syyskuu 27, 2015, 17:50:40 ip »

Tuli kuitenkin uus enkka puolimaralla tänään...sokrut lähdössä 30, vaan äkkiä ne siitä laski, kun laitoin 0,5 ky bolusta...
Kirjattu
Hyvin menee, mutta tilanne ei ole toivoton. (puolalainen sananlasku)

teemuki

  • Aloittelija
  • Viestejä: 29
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #671 : Syyskuu 27, 2015, 21:09:36 ip »

Lainaus käyttäjältä: d1-nainen
Tuli kuitenkin uus enkka puolimaralla tänään...

Onneksi olkoon! Mihin lukemaan kello toppasi?
Minäkin sain viikko sitten Ruissalon puolikkaalla oman ennätykseni 1:45, parannusta keväisestä Maskun puolikkaasta reilu minuutti :)

Ja säikeeseen liittyen, tänään tuli tehtyä peruslätkytys; kevyt kympin lenkki pk-sykkeillä.
Kirjattu
D1 2014, Lantus ja Apidra

d1-nainen

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 18915
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #672 : Syyskuu 27, 2015, 21:48:39 ip »

Mä en ole kovin innokas aikojani kertomaan, kun jengi ainaa vaan hämmästyy, miten joku voikin olla niin hidas  8)
Kirjattu
Hyvin menee, mutta tilanne ei ole toivoton. (puolalainen sananlasku)

kivitatti

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 8851
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #673 : Syyskuu 28, 2015, 00:22:15 ap »

Mä juoksen 6km/h, eli puolimaraton taittuisi laskennallisesti aikaan 3:30h ;D
Kirjattu
- D1, hypotyreoosi, astma, ibs - ♀
- Accu-Chek Spirit Combo Humalogilla, Thyroxin ja Pulmicort -

d1-nainen

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 18915
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #674 : Syyskuu 28, 2015, 09:10:59 ap »

Heh, jätkät aina väittää, että ne kävelee 6-7 km tunnissa, niin haluaisinpa nähdä. Maastossa kun liikun ryhmän kanssa, niin vauhti on n 2 km tunnissa ja se on monelle liian nopeeta, joudutaan usein hidastaan.
Kirjattu
Hyvin menee, mutta tilanne ei ole toivoton. (puolalainen sananlasku)
 

Linkkejä








Lääkehoito onnistuu yhdessä

Julkaistu 08.10.2019 | 15:07