Kohtauspaikka



Ole hyvä ja kirjaudu tai rekisteröidy.

Kirjautuaksesi anna tunnus, salasana ja istuntosi pituus
Tarkempi haku  
6914 jäsentä  •  417190 viestiä  •  19934 aihetta
Toivottakaa tervetulleeksi aliisa.nurminen, uusin jäsenemme.

Kirjoittaja Aihe: Tänään liikuin...  (Luettu 191064 kertaa)

kivitatti

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 8851
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #630 : Heinäkuu 02, 2015, 13:59:03 ip »

Ei täällä oo ku vajaa +20°C
Kirjattu
- D1, hypotyreoosi, astma, ibs - ♀
- Accu-Chek Spirit Combo Humalogilla, Thyroxin ja Pulmicort -

ellinoora

  • Vanha tekijä
  • Viestejä: 1127
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #631 : Heinäkuu 02, 2015, 15:05:36 ip »

Maanantaina 2h tennistä
Eilen tunnin lenkki
Tänä iltana edessä tunti tennistä.

Kelpaa nyt ulkosalla pelailla 8)
Kirjattu
D1 vuodesta 1992

kivitatti

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 8851
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #632 : Heinäkuu 02, 2015, 21:06:06 ip »

Aamulla 30min kevyt pyöräily.
Iltasella 1:30h jalkatreeni.

Oli hyvät treenit. :)
Kirjattu
- D1, hypotyreoosi, astma, ibs - ♀
- Accu-Chek Spirit Combo Humalogilla, Thyroxin ja Pulmicort -

kivitatti

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 8851
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #633 : Heinäkuu 07, 2015, 21:46:02 ip »

Oon näköjään taas unohtanut merkata mun treenejä tänne! :D
No, eilen tein salilla rinta-vatsa-treenin. Tänään oli vuorossa selkä-olkapäät.
Vähän tuo olkapäiden tekeminen rintapäivän jälkeen mietityttää. Pitäis ehkä pitää yks päivä väliä siinä, mutta sit taas en tiedä, kun oli kyllä tosi hyvä treeni siitä huolimatta. Etuvipareita tehdessä huomas eilisen treenin vaikutuksen, mutta ei se vaikuttanut kuin siihen yhteen liikkeeseen.

Muutenkin pitäis vähän miettiä tuota jakoa ja järjestystä uusiksi. Jos sitten lomareissun jälkeen ottais asiaksi tehä uuden ohjelman. Tai ehkä ennemminkin entrais vanhaa. Mietin sitäkin että jos jakais jalat kahelle päivälle: etureisi, pohkeet / takareisi, pakara. Tekis vaikka viisjakosen.
Kirjattu
- D1, hypotyreoosi, astma, ibs - ♀
- Accu-Chek Spirit Combo Humalogilla, Thyroxin ja Pulmicort -

d1-nainen

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 18915
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #634 : Heinäkuu 07, 2015, 22:34:53 ip »

Kävin tunnin lenkillä ja sokrut laski vain 4 pykälää johtuen tuosta kortisonista. Hmm, mitä jos ottaiskin joskus ennen maratonia yhden kyytabletin, niin ei sokrut laskis liikaa...no ehkei sitten kuitenkaan. Päivän 3 tunnin patikoinnissa sokrut ei laskeneet lainkaan. Normaalisti siis ois laskenut vaiks kuinka.
Kirjattu
Hyvin menee, mutta tilanne ei ole toivoton. (puolalainen sananlasku)

kivitatti

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 8851
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #635 : Heinäkuu 08, 2015, 17:45:42 ip »

Jalkatreeni. :)
Kirjattu
- D1, hypotyreoosi, astma, ibs - ♀
- Accu-Chek Spirit Combo Humalogilla, Thyroxin ja Pulmicort -

HeikkiJ

  • Vanha tekijä
  • Viestejä: 700
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #636 : Heinäkuu 14, 2015, 21:46:55 ip »

Eilen kävin pitkästä aikaa taas juoksemassa, oikeastaan juoksutin muisuja. Hölköttelin itekkin. Ensimmäiset 4km mentiin yhdessä 100m välein vaihtaen juoksun ja kävelyn välillä. Sitten juoksin yksinäni 800m. Ehkä tästä vielä tänä kesänä saa juostua jonkun 5km yhtä kyytiä.
Kirjattu

sokerpalanen

  • Vieras
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #637 : Heinäkuu 15, 2015, 15:40:58 ip »

Mikä ois hyvä tulos vauhditon pituus/vatsalihas/punnerrus/cooper miehelle?
« Viimeksi muokattu: Heinäkuu 15, 2015, 15:42:46 ip kirjoittanut sokerpalanen »
Kirjattu

tapsa

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 3168
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #638 : Heinäkuu 15, 2015, 19:28:06 ip »

Mikä ois hyvä tulos vauhditon pituus/vatsalihas/punnerrus/cooper miehelle?

Vauhditon pituus 250 cm
Vatsalihas 45/min
Punnerrus 30/min
Cooper 2800 m/12 min

Riippuu iästä ja kuntotasosta. Hyvä yhdelle on vaatimaton toiselle, ja päinvastoin.
Kirjattu
tapsa, d1 vuodesta 1953, Animas-pumppuhoitoa  yli 14 v ja nykyisin Lispro:lla

sokerpalanen

  • Vieras
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #639 : Heinäkuu 15, 2015, 19:30:00 ip »

Mikä ois hyvä tulos vauhditon pituus/vatsalihas/punnerrus/cooper miehelle?

Vauhditon pituus 250 cm
Vatsalihas 45/min
Punnerrus 30/min
Cooper 2800 m/12 min

Riippuu iästä ja kuntotasosta. Hyvä yhdelle on vaatimaton toiselle, ja päinvastoin.

No tulokset oli
2,1 m
38
44 ja cooper huomenna.
Kirjattu

080750

  • Vanha tekijä
  • Viestejä: 960
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #640 : Heinäkuu 15, 2015, 19:32:58 ip »

Aamulla ensin salilla (pyöräillen matkat yht. noin 4km) ja sen jälkeen pyörälenkki noin 47km. Olo on nyt ihan kiva. Pyörämatkalla tarvin kyllä Siripiriä muutaman kerran mutta ei siinä mitään kun siihen olin varutunut. Kokonaisyhteistulos on kuitenkin tosi hyvä. Päivä on ollut täydellinen.
Kirjattu

kivitatti

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 8851
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #641 : Heinäkuu 16, 2015, 19:10:51 ip »

Kävelyä täällä reissussa tulee tosi paljon.
Salilla en oo käynyt kertaakaan, vaikka aikomus oli kova. No, ei se 10 päivän salitauko pahaa tee. Kerääpä motivaatiota, kun täällä ei pääse käymään. (Siis pääsis, mutta maksais 15€/kerta)

Tänään noustiin sinne amfiteatterin huipulle, minne oli tosi monta porrasta ja ne portaat oli sellaisia yli polven korkuisia. Hapotti reisiä vielä vartti sen jälkeen, kun pitihän sieltä alaskin tulla. :D

Pohjoisen maastopyöräilymestoja odotellessa. :)
« Viimeksi muokattu: Heinäkuu 16, 2015, 19:13:42 ip kirjoittanut kivitatti »
Kirjattu
- D1, hypotyreoosi, astma, ibs - ♀
- Accu-Chek Spirit Combo Humalogilla, Thyroxin ja Pulmicort -

äskoo

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 13364
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #642 : Heinäkuu 16, 2015, 22:42:16 ip »

Kävelyä täällä reissussa tulee tosi paljon.
Salilla en oo käynyt kertaakaan, vaikka aikomus oli kova. No, ei se 10 päivän salitauko pahaa tee. Kerääpä motivaatiota, kun täällä ei pääse käymään. (Siis pääsis, mutta maksais 15€/kerta)
Salille ehtii sitten räntä-Suomessakin. Tankkaa aurinkoa ja elämyksiä!  8)

Lainaus
Tänään noustiin sinne amfiteatterin huipulle, minne oli tosi monta porrasta ja ne portaat oli sellaisia yli polven korkuisia. Hapotti reisiä vielä vartti sen jälkeen, kun pitihän sieltä alaskin tulla. :D

Arvaas vain miten onnistui tällaiselta lyhytjalkaiselta?  Einkä lähtenyt väliajalla kävelemään alas. :D Näytöksen aikana siellä ylimmällä rivillä oli siedettävän lämmintä, kun alhaalla oli kuin pätsissä. Ylhäällä musiikkinautintoa hieman tosin häiritsivät liikenteenäänet, kiihdytykset ja torvensoitot. Mulle oli yllätys, että se oli keskellä kaupunkia.
Kirjattu
“Allways Look on the Bright Side of Life”

Nainen
D1 vuodesta 1991
Pumppu Spirit 10/2006 - Veo 04/2011 - MiniMed 640G 10/2015
KHH - Humalog

kivitatti

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 8851
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #643 : Heinäkuu 18, 2015, 22:43:35 ip »

2200kcal kulutettu 3:20h vuorilla kiipeillen ja pyöräillen.
Kirjattu
- D1, hypotyreoosi, astma, ibs - ♀
- Accu-Chek Spirit Combo Humalogilla, Thyroxin ja Pulmicort -

kivitatti

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 8851
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #644 : Heinäkuu 19, 2015, 16:50:11 ip »

Käytiin taas toisella vuorella 3 tuntia kävelemässä. :) Välillä oli niin jyrkkää, että pystyi ottamaan ehkä alle kymmenen askelta ja piti pysähtyä hengähtämään.

Eilinen vuorijumppa sattuu pohkeisiin, jalkapohjiin ja pakaroihin.
Kirjattu
- D1, hypotyreoosi, astma, ibs - ♀
- Accu-Chek Spirit Combo Humalogilla, Thyroxin ja Pulmicort -
 

Linkkejä








Lääkehoito onnistuu yhdessä

Julkaistu 08.10.2019 | 15:07