Kohtauspaikka



Ole hyvä ja kirjaudu tai rekisteröidy.

Kirjautuaksesi anna tunnus, salasana ja istuntosi pituus
Tarkempi haku  
6929 jäsentä  •  417333 viestiä  •  19951 aihetta
Toivottakaa tervetulleeksi EiSi, uusin jäsenemme.

Kirjoittaja Aihe: Tänään liikuin...  (Luettu 195199 kertaa)

kivitatti

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 8852
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #390 : Heinäkuu 20, 2014, 20:50:27 ip »

Tällä viikolla:
• 4 aamulenkkiä
• 6 salitreeniä
• 2,5h suppaus
Yht. 13h, 3800kcal (suppauksen kaloreja en mitannut)
Kesälomameininki on aika jees. 8)
Kirjattu
- D1, hypotyreoosi, astma, ibs - ♀
- Accu-Chek Spirit Combo Humalogilla, Thyroxin ja Pulmicort -

d1-nainen

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 18915
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #391 : Heinäkuu 20, 2014, 22:49:24 ip »

Iltalenkillä. HCM:ään 4 viikkoa, en ole ilmoittautunut, mutta näköjään vielä mahtuu. Harkinnassa.
Kirjattu
Hyvin menee, mutta tilanne ei ole toivoton. (puolalainen sananlasku)

Aa-si

  • Aktiivinen
  • Viestejä: 421
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #392 : Heinäkuu 21, 2014, 16:19:35 ip »

Lauantaina toista kertaa finntriathlonin puolimatkalla Joroisissa helteisessä säässä. Uinti (1,9km) meni nappiin vs rantautuessa 8.2. Ainut oli, että en saanut mitattua koska kädet oli niin märät, onneksi yleisö auttoi liuskan laitossa mittariin. Pyöräilyyn (90 km) lähtö oli paahteinen. Rullailin kevyesti Rantasalmelle, jossa oli puoliväli ja käännös. AlKoi oksettamaan, vs 19! Pistin inskaa ja vaihdoin urheilujuoman veteen. Olo alkoi parantua kunnes 60km:n kohdalla jumahti selkä. Tahti hiljeni, mutta sitkeesti rullasin kivusta huolimatta. Pääsin kuin pääsinkin pyöräilyosuuden loppuun, vs. 11. Juoksun (21,1km) alussa jalat kramppasi ja kramppasi. Otin spurtteja ja kävelin ja muutaman kilometrin jälkeen jalat alkoi avautumaan, noin 5 km kohdilla aloin juosta jo melko kevyesti. Uusi ongelma alkoikin, kun hiilarit ei meinannut imeytyä vs 6 ja laskusuunta, pakko oli kokeilla geeliä vaikka en ikinä oo onnistunut syömään niitä ykäämättä. Geeli alkoikin imeytyä! Suolaa otin joka juottopisteellä ja nestettä toki.Viimeinen kolme kilometriä meni huutaessa mehässä jalkojen krampatessa, luulin että en selviä maaliin, mutta sinne könkkäsin! Aika parani viime vuodesa puoli tuntia, pakko olla tyytyväinen. Monta ambulanssia näin ja lopettaneita oli noin 100. Ite otin sen asenteen, että rennosti eteenpäin, kroppaa kuunnellen ja keskeytän ennen kuin kuukahan.
Kirjattu
D1

vokaali

  • Vanha tekijä
  • Viestejä: 712
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #393 : Heinäkuu 21, 2014, 21:57:34 ip »

Helteiden ajan liikkumiset jätetty kyllä kokonaan pois. Töissä tekee sen minkä jaksaa ja sitten on aika mennyt lähinnä jokipenkalla istuen ja muuten vaan siellä täällä pyörien. Ei haittaa yhtään - pari viikkoa kaljoittelua kai kerran elämässä sietää.

Salin puolelle ja rullien päälle isken heti kunhan lämpötila laskee alle 24:n. Tai 22:n. Tai 20:n.

Kirjattu
Ykkösdippis kera pumpun ja silleen.

kivitatti

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 8852
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #394 : Heinäkuu 21, 2014, 22:12:19 ip »

Aamulla autotallin rakentamista 9-13 ja iltapäivällä pari tuntia hillasuolla, tai siis ihan vaan suolla...
Kirjattu
- D1, hypotyreoosi, astma, ibs - ♀
- Accu-Chek Spirit Combo Humalogilla, Thyroxin ja Pulmicort -

pokasaha

  • Jäsen
  • Viestejä: 167
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #395 : Heinäkuu 22, 2014, 23:15:07 ip »

Lauantaina toista kertaa finntriathlonin puolimatkalla Joroisissa helteisessä säässä. Uinti (1,9km) meni nappiin vs rantautuessa 8.2. Ainut oli, että en saanut mitattua koska kädet oli niin märät, onneksi yleisö auttoi liuskan laitossa mittariin. Pyöräilyyn (90 km) lähtö oli paahteinen. Rullailin kevyesti Rantasalmelle, jossa oli puoliväli ja käännös. AlKoi oksettamaan, vs 19! Pistin inskaa ja vaihdoin urheilujuoman veteen. Olo alkoi parantua kunnes 60km:n kohdalla jumahti selkä. Tahti hiljeni, mutta sitkeesti rullasin kivusta huolimatta. Pääsin kuin pääsinkin pyöräilyosuuden loppuun, vs. 11. Juoksun (21,1km) alussa jalat kramppasi ja kramppasi. Otin spurtteja ja kävelin ja muutaman kilometrin jälkeen jalat alkoi avautumaan, noin 5 km kohdilla aloin juosta jo melko kevyesti. Uusi ongelma alkoikin, kun hiilarit ei meinannut imeytyä vs 6 ja laskusuunta, pakko oli kokeilla geeliä vaikka en ikinä oo onnistunut syömään niitä ykäämättä. Geeli alkoikin imeytyä! Suolaa otin joka juottopisteellä ja nestettä toki.Viimeinen kolme kilometriä meni huutaessa mehässä jalkojen krampatessa, luulin että en selviä maaliin, mutta sinne könkkäsin! Aika parani viime vuodesa puoli tuntia, pakko olla tyytyväinen. Monta ambulanssia näin ja lopettaneita oli noin 100. Ite otin sen asenteen, että rennosti eteenpäin, kroppaa kuunnellen ja keskeytän ennen kuin kuukahan.

Iso hatunnosto! Hellekelit on ainakin minulle myrkkyä, joten kumarrus tuollaisessa kelissä tehdyn suorituksen jälkeen on entistä syvempi  :D Kerta kaikkiaan hieno saavutus
Kirjattu

d1-nainen

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 18915
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #396 : Heinäkuu 22, 2014, 23:19:50 ip »

Jep, hienoa Aa-si  :)

Laitoin HCM-ilmon muutaman vuoden tauon jälkeen. Pitäis kai alkaa treenata  :o Yli kolme viikkoa aikaa   ::)
Kirjattu
Hyvin menee, mutta tilanne ei ole toivoton. (puolalainen sananlasku)

Toukokuu1965

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 17447
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #397 : Heinäkuu 23, 2014, 17:00:16 ip »

Mä vaan pyöräilen.  :)

Joka päivä sinnikkäästi ja helteestä huolimatta 8-15 km matkoja. Kun ilma viilenee, pidennän matkaa pikku hiljaa. Nyt ei vielä pysty, ainakaan meikäläinen.  ;)

Äsken sokerit tippui tosi nopeesti joten ilman sensoria en uskalla lähteä kotoa minnekään.

Muoks: Tapsa, kiva nimi sun fillarilla!  :)
Kirjattu
"Luoja, anna minulle kärsivällisyyttä, ja heti!"

Pumppu 5/2007, Paradigm Veo 4/2013.

kivitatti

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 8852
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #398 : Heinäkuu 23, 2014, 18:06:02 ip »

40km fillarilla. Ei menny ihan putkeen, kuten tuolla Mitäkuuluussa kerroin, mutta selvisin kotiin.
Kirjattu
- D1, hypotyreoosi, astma, ibs - ♀
- Accu-Chek Spirit Combo Humalogilla, Thyroxin ja Pulmicort -

Miika

  • Intoilija
  • Viestejä: 228
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #399 : Heinäkuu 23, 2014, 21:33:25 ip »

Eilen töihin pyörällä ja paluumatka pienen mutkan kautta niin sai 100km täyteen (päivän kokonaismatka). Vastatuuli kiusasi ja voi että kun väsytti aikalailla enemmän kuin normaalisti. Tänään vain 25km. Ehkä perjantaina voisi taas pyöräillä töihin.
Kulkee se pyörä jo vähän paremmin kuin 1,5kk sitten. vähän reilu 1500km kun on mennyt.
Kirjattu
D1 muistaakseni vuodesta 1983
Pumppu noin vuodesta 1993
Paradigm VEO sensoroinnilla 2012 alusta
640G sensoroinnilla 2016 ->

Pläski

  • Veteraani
  • Viestejä: 1940
  • ♂ D2
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #400 : Heinäkuu 23, 2014, 23:25:08 ip »

2 x 1,5  h judoa ma + ke takana tällä viikolla. Tiistaina meinasin mennä uimaan, mutta kello ehti iltatunneille. Torstaina uimaan ja perjantaina judoon. Lauantaina uimahalliin myös. Tässä oliskin sitten tämä lomaviikko kulunut kuntoilun ja hyvän olon merkeissä! Tottakai teen muutakin. Luen kirjaa ja olen netissä.
Kirjattu

sarajevo95

  • Aktiivinen
  • Viestejä: 676
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #401 : Heinäkuu 24, 2014, 08:00:40 ap »

Liikkumiset vähissä. Itsekseni en lähde helteeseen. Koira, tuo musta ja paksu turkkinen kärsii kovasti näistä ilmoista. Aamuisin kävelyä n 45 min. Ilta päivällä 2 kertaa n 10 min. Ja illalla, klo 21 lähdetään ja kävellään ehkä n 2.5 km ja vien koiran uimaan.
Sen nivel rikko tarvitsee säännöllisen liikunnan. Ja kun tuo ilta päivän parin km lenkki on pois, on sillä alkanut ontumista olemaan. Sehän pysyy kurissa säännöllisen pituisilla matkoilla ja ainakin kolmesti päivässä.
Odotan jo hauvani takia että loppuis nää helkutin pahat kelit. Itse kyllä jaksan hellettä, mutta en oo niin liikunnallinen että yksin lähtisin lenkkeilemään. Hyvä kun jaksan yö myöhään ruokani tehdä.
Kirjattu
"Minä elän ja voin hyvin"
VHH:n ansiosta lääkkeetön D2

Kaisa81

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 2696
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #402 : Heinäkuu 24, 2014, 10:02:36 ap »

Näillä helteillä mun lemppariliikuntamuoto on uiminen ja sitä onkin tullut viime päivinä harrastettua ahkerasti. Kun päivän istuu töissä, niin sen jälkeen on pakko päästä ulos ja liikkeelle. Nyt on tullut päivittäin pyöräiltyä n. 50 km. Eilen kävin kuntosalillakin, mutta kun siellä ei ilmeisesti pahemmin ole ilmastointia, niin tämmöisillä helteillä hiki iskee päälle jo pukuhuoneessa.
Kirjattu

d1-nainen

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 18915
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #403 : Heinäkuu 24, 2014, 16:49:36 ip »

Ei se oo treeni eikä mikään, ellei laatta lennä, sano entinen akka, kun HCM:lle helteessä treenas. Eli tulin just lenkiltä, huh  :o
Kirjattu
Hyvin menee, mutta tilanne ei ole toivoton. (puolalainen sananlasku)

Miika

  • Intoilija
  • Viestejä: 228
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #404 : Heinäkuu 28, 2014, 00:08:42 ap »

Tuli pyöräiltyä tänään mökille.  Pisin lenkki jonka toistaiseksi olen tehnyt. Sokerit oli yli puoleen matkaan korkealla, joten siltä osin oli parannettavaa. 89km meni aikaan 3h , eli ihan hyvin meikäläiseltä. Olisi voinut pidemmällekin jatkaa joten täytyy ruveta noita pidempiäkin lenkkejä menemään mahdollisuuksien mukaan. Tiistaina paluu kotio. Toivottavasti ei vaan kelit huonone vielä silloin, ainakaan sateen puolelle.
Kirjattu
D1 muistaakseni vuodesta 1983
Pumppu noin vuodesta 1993
Paradigm VEO sensoroinnilla 2012 alusta
640G sensoroinnilla 2016 ->
 

Linkkejä