Kohtauspaikka



Ole hyvä ja kirjaudu tai rekisteröidy.

Kirjautuaksesi anna tunnus, salasana ja istuntosi pituus
Tarkempi haku  
3 jäsentä  •  418480 viestiä  •  20020 aihetta

Kirjoittaja Aihe: Tänään liikuin...  (Luettu 213939 kertaa)

Odd

  • Vieras
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #435 : Syyskuu 02, 2014, 01:21:44 ap »

Sama täällä tatti! Viimeviikon työt oli käytännössä aamusta iltaan jaloillaan oloa, kerran käväsin 3kilsan juoksupyrähdyksen koirulin kanssa. Tänään sitten suht kevyesti salilla n. 45min. Vatsat ja selät, kun yövuoroa ennen piti keritä tekee yhtä sun toista.... Kamalaa ku työ häiritsee harrastamista :D
Kirjattu

Odd

  • Vieras
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #436 : Syyskuu 03, 2014, 04:10:30 ap »

Ma salilla, tiistaina juoksulenkillä. Muutoin koiran kanssa kävelylenkit päivittäin.
Kirjattu

Keiju

  • Vieras
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #437 : Syyskuu 03, 2014, 10:34:54 ap »

Tiistaina 45min allasjumppaa ja kaksi tuntia sen jälkeen 1,5h itämaista tanssia. Eikä ole edes paikat kipeänä!  8)
Kirjattu

Odd

  • Vieras
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #438 : Syyskuu 03, 2014, 22:49:17 ip »

Oho! Keijulainen on kuosissa !  :D
Minä tänään salilla reilu 1,5h. Aika monipuolisia liikesarjoja matolla, keskittyen selkiin ja vatsoihin. N. 150 toistoa 10 :n sarjoissa. Lisäksi selkää 60x ja vatsaa 50x. Tuli kokeiltua uutta laittetta ja tämän päiväisen hauis/ojentajatreeni- vehje (apua, mä en tiiä sen nimeä!  ::) )  sopi mun kipeällä kyynärpäälle hyvin. Nyt on allit ja hauikset hiukan kipeänä. Huomenna haluu. Vetää kyllä rankempaa treeniä, oisin vieläki jaksanu... Kaurapuurot ja siripirit alla, jaksoin hyvin! :)
Kirjattu

Tea

  • Vieras
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #439 : Syyskuu 08, 2014, 22:34:41 ip »

Hienoja vetoja sekä Keijulla että oddilla (näin ulkomuistista viimeisimmät)!

Itse tulin juuri 2.5h capoeira-treeneistä ja ihan törkeän hyvä fiilis, vaikka liikesarjoista osa paljasti suoraan, että on enempi kuin kahvilla vaihteeksi :) Tuohon päälle tietty päivän kävelyt (työmatkat, lounasreissut + treeneihin), siitä saa tunnin + parikymmentä minuuttia kasaan perusreipasta askellusta.

Nyt tarttee vaan pistellä sitten taas sekä pitkää että pikaa vähemmän tästä vuorokausi eteenpäin niin ollaan suht' kuivilla vaikutusten osalta. Keskiviikkona sitten uudet treenit :D

Kirjattu

kivitatti

  • Vieras
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #440 : Syyskuu 10, 2014, 23:02:58 ip »

Punttia punttia. ;D

 Alkuviikon toteutuma:
Ma - selkä olkapäät
Ti - hauis ojentajat
Ke - jalat
 Loppuviikon suunnitelma:
To - rinta vatsat, ehkä spinning
Pe - lepo (töissä)
La - selkä olkapäät
Su - lepo (töissä)
Kirjattu

Mika Haulo

  • Vieras
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #441 : Syyskuu 20, 2014, 21:01:36 ip »

Pitkästä aikaa pitkä pyöräilypäivä: 5,5 h ja 75 km. Maantietä ja maastoa.
Kirjattu

tarell

  • Vieras
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #442 : Syyskuu 27, 2014, 21:45:33 ip »

Appppuuva, oon näköjään menossa huomenna puolimaratonille, en ole juuri ehtinyt miettiä koko asiaa ja tänäänki rymynnyt metsässä koko päivän. No voe tokkiinsa  :o
Kirjattu

tarell

  • Vieras
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #443 : Syyskuu 28, 2014, 16:57:52 ip »

Sekä uudet kympin että puolimaratonin enkkani syntyivät tänään ja maratonenkastahan on vain muutama viikko aikaa. En ole juurikaan tehnyt pitkiä lenkkejä tänä vuonna, mutta sen sijaan tehokasta mäkitreeniä, joka kestää vain n 20 minuuttia. Eli näyttää pitävän paikkansa, että tehokas lyhyt treeni saa ihmeitä aikaan, kunhan siinä on tarpeeksi tehoja.

Pläski tais tulla reitillä vastaan. (?)
« Viimeksi muokattu: Syyskuu 28, 2014, 17:00:31 ip kirjoittanut d1-nainen »
Kirjattu

dadda

  • Vieras
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #444 : Syyskuu 28, 2014, 21:28:33 ip »

Kunnon metsäjuoksutkin varmaan vaikuttivat asiaan?
Kirjattu

plaski

  • Vieras
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #445 : Syyskuu 28, 2014, 21:43:16 ip »

Pläski tais tulla reitillä vastaan. (?)

Oikein näit! Minun piti kävellä se 6,5 km, mutta reitti oli epämääräisesti merkitty ja kävelin reilu 20 km!
« Viimeksi muokattu: Syyskuu 28, 2014, 21:47:07 ip kirjoittanut Pläski »
Kirjattu

Miika

  • Vieras
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #446 : Syyskuu 28, 2014, 22:23:57 ip »

Pyöräilykausi (maantie) rupeaa olemaan jo ohi ja juoksulenkit on nyt muodissa.
Yllättävän hyvin meni vaikka olin koko päivän mättänyt herkkuja naamariin (tyttären synttärit) ja melko vähän juoksua tehnyt koko kesäkaudella. No olipahan kaloreita mitä polttaa kun oli kakkuja yms. syönyt ihan liikaa.
Kyllähän siihen juoksuunkin taas tottuu. Pitäis vaan mennä monta tuntia viikossa niin jalat taas tottuisi, eikä kipeytyisi. Pyöräily on siitä mukavaa kun ei jalat kipeydy.
Ehkä se maastopyörä pitää hankkia niin olis mahdollista pyöräillä ympäri vuoden.
Kirjattu

kivitatti

  • Vieras
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #447 : Syyskuu 29, 2014, 07:26:22 ap »

Oltiin eilen Vuokatissa. Käytiin sauvakävelemässä 2h Vuokatinvuorella. Rinnettä ylös painaessa maksimisyke 199. Sauvat oli hyvä apu kiipeämiseen.
Nyt tuntuu oikean säären ulkosyrjässä (?) ja oikeassa pakarassa.
Kirjattu

tarell

  • Vieras
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #448 : Syyskuu 29, 2014, 16:25:36 ip »

Pläski tais tulla reitillä vastaan. (?)

Oikein näit! Minun piti kävellä se 6,5 km, mutta reitti oli epämääräisesti merkitty ja kävelin reilu 20 km!

Noo siitähän kehkeytyi puolimaraton sinullakin sitten  :)
Kirjattu

pokasaha

  • Vieras
Vs: Tänään liikuin...
« Vastaus #449 : Lokakuu 01, 2014, 22:09:22 ip »

Alkaa jo vähän jännittämään, Vaarojen maraton on taas edessä lauantaina.  :P

Erikoisen kokemuksesta tekee se, että vedän kisan ensimmäistä kertaa läpi sensorin kanssa. Tosi mielenkiintoista seurata miten sokerit käyttäytyvät tuollaisella 6-7 h lenkillä ja melko kovassa rasituksessa. Mielenkiinnolla odotellaan...  ;D
Kirjattu
 

Linkkejä