Kohtauspaikka



Ole hyvä ja kirjaudu tai rekisteröidy.

Kirjautuaksesi anna tunnus, salasana ja istuntosi pituus
Tarkempi haku  
6882 jäsentä  •  416775 viestiä  •  19914 aihetta
Toivottakaa tervetulleeksi d1hemuli, uusin jäsenemme.

Kirjoittaja Aihe: VHH ja urheilu???  (Luettu 11289 kertaa)

Miika

  • Intoilija
  • Viestejä: 226
VHH ja urheilu???
« : Tammikuu 10, 2013, 10:23:37 ap »

Tervehdys.

Tietoa en omaa ja siksi mielenkiinnosta kysyn.
Onko tällainen yhdistelmä edes mahdollinen.

Näitä VHH intoilijoita kun on ruvennut tulemaan enemmissä määrin.

En tosiaan omaa edes perustietoja ravitsemuksesta kun asia ei kiinnosta tarpeeksi.
Sen ymmärrän että jos syöt 4000kcal ja kulutat 2000 niin johonkin se väli kertyy. Syökö sen hiilarina tai muuna niin onko siinä suuri ero?

Aiheeseen -> Sykemittari sanoo esim liikunnan tuloksista 30.12.2012 matka 10,3km aika 1:07 kulutus 878kcal rasvan osuus kulutetuista kaloreista 11%.
Runkoa on se vajaa 80kg ja varaa olisi varmaan siitä tiputella niin kulutus pienenisi.

Miten käy kun yritän vastaavaa ilman hiilareita? On D1 ja maksasta saattaa löytyä jossakin vaiheessa sokeria mutta se on kyllä sen verran myöhässä se apu ettei toimi lenkkitarkoituksessa.

Onko olemassa urheilevia VHH ihmisiä?
Toimiiko se jotenkin ja miten? Mistä se energia tulee sillä vauhdilla jos ei hiilareista?
Kirjattu
D1 muistaakseni vuodesta 1983
Pumppu noin vuodesta 1993
Paradigm VEO sensoroinnilla 2012 alusta
640G sensoroinnilla 2016 ->

kivitatti

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 8851
Vs: VHH ja urheilu???
« Vastaus #1 : Tammikuu 10, 2013, 11:33:42 ap »

Sanoisin että kokeilemalla se selviää. Huomaat kyllä jos et jaksa juosta ilman hiilareita. Punttijumppahan onnistuu ilman hiilareita, mutta aerobisesta en sitten olis niin varma. Siis kyllä kympin juoksu varmasti, mutta jos pidempää aerobista, kunnon kestävyysurheilua, niin varmaan menee turhan rankaksi ilman hiilareita.
Kirjattu
- D1, hypotyreoosi, astma, ibs - ♀
- Accu-Chek Spirit Combo Humalogilla, Thyroxin ja Pulmicort -

vivianv

  • Veteraani
  • Viestejä: 1503
Vs: VHH ja urheilu???
« Vastaus #2 : Tammikuu 10, 2013, 12:00:59 ip »

Mä voisin muuten vastata, mutta koska en ole VHH-intoilija, niin en. Kunhan karppaan matalilla hiilareilla, koska mun on pakko.
Kirjattu
D1 v:sta -77, karppaaja, kynäilijä ja kilpparivaivainen
Levemir&Humalog&Thyroxin

Vox audita perit, littera scripta manet.

nopal

  • Jäsen
  • Viestejä: 146
  • DM1. Remission venytystä jo vuodesta 2011.
Vs: VHH ja urheilu???
« Vastaus #3 : Tammikuu 10, 2013, 12:20:23 ip »

Onko olemassa urheilevia VHH ihmisiä?
Toimiiko se jotenkin ja miten? Mistä se energia tulee sillä vauhdilla jos ei hiilareista?
Kylmäpuristettu kookosöljy. googletappa vaikka coconut oil sports nutrition tai jotain vastaavaa, niin löytynee tietoa asiasta.

Syksyllä meni elämäni ensimmäinen puolimaraton (vuosi DM1-diagnosoinnin jälkeen) aika matalilla hiilareilla.
Kirjattu
remissioni.blogspot.fi

Miika

  • Intoilija
  • Viestejä: 226
Vs: VHH ja urheilu???
« Vastaus #4 : Tammikuu 10, 2013, 12:22:38 ip »

Mä voisin muuten vastata, mutta koska en ole VHH-intoilija, niin en. Kunhan karppaan matalilla hiilareilla, koska mun on pakko.

:) Osui.

Heti laitoin syyllistävän sävyisen viestin. Pyydän anteeksi.

Itse haluaisin ymmärtää vain vaihtoehtoja ja mahdollisuuksia.
Sitä yritin selostaa ettei ole edes tarkkaa käsitystä termeistä VHH Karppaus tms. Monesti vaan tuntuu menevän helposti sille jokotai linjalle nämä asiat.

Jokin keskitie ja oma sovellus on varmaan mahdollinen tässäkin asiassa.

Voiko tuota energian otto/ anto asiaa pukea maallikon kielelle vai onko se kirjan paksuinen luento?
Tiedon puute on. Ostan kaupasta ruokaa ja  popsin suuhuni tietämättä sen tarkemmin mitä elimistö tarvitsee mihinkin ja mitä vaihtoehtoja siihen lopulliseen voimantuottoon on. Hiilari proteiini rasva kuitu. Näistäkin tuo Hiilari on edes jotenkin käsityksen sisällä kun sitä sanaa kuulee ja on kuullut sen viimeiset 30v aika monesti.

Hyväksyn toki karppaukset ja VHH:t yms siltä väliltä mutta ..... No tieto puuttuu ei ole sanoja puolesta ei vastaan. Jollekin on varmaan jokin sopiva, oma juttu tai jopa ainoa vaihtoehto mutta ei kai kaikille sovi kaikki asiat? Ainakaan yhtenä muottina.

Etsin tietoa en syyllisiä.
« Viimeksi muokattu: Tammikuu 10, 2013, 12:54:21 ip kirjoittanut Miika »
Kirjattu
D1 muistaakseni vuodesta 1983
Pumppu noin vuodesta 1993
Paradigm VEO sensoroinnilla 2012 alusta
640G sensoroinnilla 2016 ->

rasvis

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 3628
Vs: VHH ja urheilu???
« Vastaus #5 : Tammikuu 10, 2013, 14:06:11 ip »

no tämmösenä keski-ikäsenä ex jonkun sortin aktiiviurheilijana ja juoksijana (nyk.puoljuoppo) sanosin,että homma hoituu parhaiten niin,että rankempiin juoksu ym.rasituksiin tankkaa hiilareista,niistä sen energian helpoiten saa ja muun ajan elelee Vhh:lla,niin se ´mun mielestä parhaiten hoituu.
En nykysin enää juokse puoilmaratoneja tms.mutta omat kokemukset niiltä ajoilta oli,että sitä jaksamista/energiaa oli kyllä vaikea saada pelkällä rasva/protsku tankkauksella.
Kirjattu

sansu

  • Intoilija
  • Viestejä: 262
Vs: VHH ja urheilu???
« Vastaus #6 : Tammikuu 10, 2013, 17:36:46 ip »

Täällä toinen tietämätön  ;) Onnistuuko kesken urheilun energiansaanti jollain muulla tavalla kun hiilareta nauttimalla? Imeytyminen on mun muistaakseni hiilareille nopeinta, mutta olisko vaihtoehtoja? Pelkällä vedellä ei paljoa yli kahta tuntia jaksa tehdä mitään  :D
Kirjattu
D1, Apidra&Lantus

Dad

  • Vanha tekijä
  • Viestejä: 1014
Vs: VHH ja urheilu???
« Vastaus #7 : Tammikuu 11, 2013, 10:38:45 ap »

Komppaan rasvista.  Tosin en urheillessani tiennyt mitään vhh:ta olevan olemassakaan, joten ei ole kokemusta miten olisi sujunut vähillä hiilareilla.

Noita menestyneitä vähähiilarisia urheilijoita on kyllä kestävyyslajeissakin, vaikka ruotsalainen ampumahiihtäjä ja olympiakultamitalisti Björn Ferry.

Googlailemalla löytyy paljon vhh-urheilijoita, esim. ultra-juoksijoita, joten kyllä se ainakin joillakin onnistuu.
Kirjattu
"Well managed diabetes is the leading cause of nothing", Dr. William Polonsky

"It never ceases to surprise me at the infinite capacity of the human mind to resist the introduction of useful knowledge." Thomas Raynesford Lounsbury

E O J

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 7981
Vs: VHH ja urheilu???
« Vastaus #8 : Tammikuu 11, 2013, 10:47:49 ap »

   Onnistuuko kesken urheilun energiansaanti jollain muulla tavalla kun hiilareta nauttimalla? Imeytyminen on mun muistaakseni hiilareille nopeinta, mutta olisko vaihtoehtoja? Pelkällä vedellä ei paljoa yli kahta tuntia jaksa tehdä mitään  :D

Kai se onnistuu - mutta urheilusuorituksen tulokset voivat kyllä sitten olla hieman tavallisesta poikkeavat  ;D
Kirjattu
D1, Lantus & NovoRapid.
Oli vain pelottavaa ja masentavaa havaita, miten kokonaan ruumis sittenkin johti henkeä   (Waltari)

Dad

  • Vanha tekijä
  • Viestejä: 1014
Vs: VHH ja urheilu???
« Vastaus #9 : Tammikuu 11, 2013, 11:30:49 ap »

Kai se onnistuu - mutta urheilusuorituksen tulokset voivat kyllä sitten olla hieman tavallisesta poikkeavat  ;D

Toki, vaikka tällaiset:

Western States 100 – Low Carber Wins Ultramarathon – Steve Phinney and Jeff Volek Study
http://www.meandmydiabetes.com/2012/08/11/western-states-100-low-carber-wins-ultramarathon-steve-phinney-and-jeff-volek-study/
Kirjattu
"Well managed diabetes is the leading cause of nothing", Dr. William Polonsky

"It never ceases to surprise me at the infinite capacity of the human mind to resist the introduction of useful knowledge." Thomas Raynesford Lounsbury

d1-nainen

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 18915
Vs: VHH ja urheilu???
« Vastaus #10 : Tammikuu 11, 2013, 18:20:54 ip »

10 maratonia yms takana ja jos haluaisin oikein vaikeaksi tehdä liikuntani, tekisin sen ilman hiilareita. Syön toki "lepopäivinä" aika vähän hiilareita, mutta esim juuri päättynyt metsäretki lumikuopassa yöpymisineen olisi ollut tosi vaikee ilman hiilareita (varmasti maailmalta löytyy joku sellainenkin diabeetikko, joka yöpyy lumikupissa ilman hiilareita  ;)), vaikka toki mulla oli voikimpale mukana, mutta se oli umpijäässä ja suurin osa ajasta meni muutenkin jo juomaveden keittämiseen lumesta. Silloin, kun energiaa menee tosi paljon, olisi mulle siis kohtuuttoman vaikeaa pärjätä ilman hiilareita. Mutta kokeilemallahan se tosiaan selviää, pärjääkö ja jaksaako kuskata mukana hiilarittomia ruokia tarpeeksi kattamaan energiantarpeen.
Kirjattu
Hyvin menee, mutta tilanne ei ole toivoton. (puolalainen sananlasku)

Tea

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 5191
Vs: VHH ja urheilu???
« Vastaus #11 : Tammikuu 11, 2013, 20:20:57 ip »

Minä en nykyisin vedä kilpamielessä mitään lajia, mutta harrastan capoeiraa, jossa treenikerrat on 2.5 tunnista 5 tuntiin. Noita treenejä ei voi vetää ihan tuosta noin vain ilman että miettii syömisiä siihen myös. Optimaalisin on, jos illan treenejä ennen saa syötyä punaista lihaa tai lohta (rasvainen kala) lounaalla - tuo proteiini pitää verensokerin itselläni korkealla pitkään. Ja sitten ennen treenejä hiilaripitoista, koska jos se jää välistä, joudun syömään hiilareita sitten keskellä yötä. Tuollaiset viiden tunnin treenit on sellaiset, että siellä välissäkin on saatava hiilareita, se vaan kestää niin pitkään, että on turha kuvitella homman sujuvan loppuun asti, jollei välissä ota tankkausta.

(olen tätä ruoan & treenien kombinaatiota nyt harjoitellut puolitoista vuotta ja vasta tämä syksy on avannut tuon proteiinin käyttökelpoisuuden treenivinkkelistä)
Kirjattu
Tea
DM tyyppi1 (Levemir & Humalog)

Odd

  • Jäsen
  • Viestejä: 177
Vs: VHH ja urheilu???
« Vastaus #12 : Elokuu 24, 2014, 03:27:40 ap »

No tässä oli mua mietityttävä ja koskettavaa asiaa myös! Kiitos aloittaneelle ja kaikille vastanneille!
Kirjattu
D2, BMI= 23,3 januvia

Odd

  • Jäsen
  • Viestejä: 177
Vs: VHH ja urheilu???
« Vastaus #13 : Elokuu 24, 2014, 03:29:49 ap »

Sanoisin että kokeilemalla se selviää. Huomaat kyllä jos et jaksa juosta ilman hiilareita. Punttijumppahan onnistuu ilman hiilareita, mutta aerobisesta en sitten olis niin varma. Siis kyllä kympin juoksu varmasti, mutta jos pidempää aerobista, kunnon kestävyysurheilua, niin varmaan menee turhan rankaksi ilman hiilareita.
Miten Sä kykenet punttijumpan vetää ilman hiilareita? Mitä syöt ja kuinka paljon ennen salitreenia? Miten kroppa saa tarpeeksi energiaa lihasten kasvattamiseen ja ylläpitoon? Protskulisiä?
Kirjattu
D2, BMI= 23,3 januvia

Odd

  • Jäsen
  • Viestejä: 177
Vs: VHH ja urheilu???
« Vastaus #14 : Elokuu 24, 2014, 03:30:35 ap »

Ja muutkin saa tietty vastata!!!
Kirjattu
D2, BMI= 23,3 januvia
 

Linkkejä