Kohtauspaikka



Ole hyvä ja kirjaudu tai rekisteröidy.

Kirjautuaksesi anna tunnus, salasana ja istuntosi pituus
Tarkempi haku  
6907 jäsentä  •  417075 viestiä  •  19928 aihetta
Toivottakaa tervetulleeksi Phymnia, uusin jäsenemme.

Kirjoittaja Aihe: D-vitamiinin oikea tarve  (Luettu 11837 kertaa)

Pläski

  • Veteraani
  • Viestejä: 1938
  • ♂ D2
D-vitamiinin oikea tarve
« : Joulukuu 24, 2012, 01:47:40 ap »

Ostin Vitaplex D3 25 ug tabuja kaupasta. Tolosen D-vitamiinitabuja en nähnyt hyllyssä. Sen kuuluisan tutkimuksen mukaan Vitaplexissä on 21,6 ug vitamiinia. Tällä foorumilla muistelen lukeneeni, että vuorokautinen tarve D-vitamiinista olisi noin 100 ug vuorokaudessa.

Voinko ottaa nyt 5 kpl noita tabuja päivässä? Tai huoletta 3 kpl päivässä? Paketissa lukee, että 1 tabu per päivä. Toisessa kohdassa on, että päivittäistä maksimia ei saisi ylittää.
Kirjattu

Philomela

  • Vanha tekijä
  • Viestejä: 994
Vs: D-vitamiinin oikea tarve
« Vastaus #1 : Joulukuu 24, 2012, 08:35:10 ap »

Jos kuuluisalla tutkimuksella tarkoitat Itä-Suomen yliopiston tutkimusta, niin sehän ei pitänyt paikkaansa.
Kirjattu

Jape

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 4222
Vs: D-vitamiinin oikea tarve
« Vastaus #2 : Joulukuu 24, 2012, 08:37:15 ap »

Ketähän noissakin nyt sitten pitäisi uskoa, mikä on sopiva määrä ja mikä ei ?  >:(
Kirjattu
Jape, vanha pessimisti.

d1-nainen

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 18915
Vs: D-vitamiinin oikea tarve
« Vastaus #3 : Joulukuu 24, 2012, 10:32:57 ap »

Kuka noistakin tietää, apteekin yhdessä merkissä on vain 10 mikrogrammaa D-vitamiinia ja näissä, mitä mä syön, 100 mikrogrammaa. Lääkäri varmaan sanois, ettei tarvi kumpiakaan.
Kirjattu
Hyvin menee, mutta tilanne ei ole toivoton. (puolalainen sananlasku)

äskoo

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 13359
Vs: D-vitamiinin oikea tarve
« Vastaus #4 : Joulukuu 24, 2012, 10:59:59 ap »

Mun d-lääkärini taas vastasi viime käynnillä kysyttäessä, että voin hyvin ottaa 25 mikrogrammaa tai "vaikka tuplana". Labrakokeiden mukaan D-25-arvoni luomuna oli 85 nmol/l, joka on juuri se raja, jonka ylittyessä kalsiumin imeytyminen suolistosta lisääntyy huomattavasti.
Kirjattu
“Allways Look on the Bright Side of Life”

Nainen
D1 vuodesta 1991
Pumppu Spirit 10/2006 - Veo 04/2011 - MiniMed 640G 10/2015
KHH - Humalog

mätäomena

  • Aktiivinen
  • Viestejä: 464
Vs: D-vitamiinin oikea tarve
« Vastaus #5 : Joulukuu 25, 2012, 07:20:09 ap »

Yhdysvaltain endokrinologien yhdistys The Endocrine Society on julkaissut uuden seerumin D-vitamiinin viitearvon 75–150 nmol/l

Labrojen mittavirheitä ei ole tutkittu.

Kirjattu

ergava

  • Veteraani
  • Viestejä: 1748
  • D2 Keliakia
Vs: D-vitamiinin oikea tarve
« Vastaus #6 : Joulukuu 25, 2012, 11:10:28 ap »

Eipä tuota arvoa liene koskaan mitattu. Tähän vuodenaikaan olisi aiheellista.
Kirjattu
D2 vuodesta 1997 ja Keliakia n.1995
Menee toistaiseksi : Levemir 14yks, Metforem 750mg 1,Trajenta 1 aamulla, Met 2 illalla,  ASA-ratiopharm 50mg, Magnesium,  vitamiineja

Antsu1

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 18083
Vs: D-vitamiinin oikea tarve
« Vastaus #7 : Joulukuu 25, 2012, 11:20:31 ap »

Eipä tuota arvoa liene koskaan mitattu. Tähän vuodenaikaan olisi aiheellista.

Eipä ole täälläkään koskaan mitattu tai jos joskus lekurissa olisikin, niin ei ola ainakaan minulle kerrottu enkä ole tulosten mukana saanut. Ei ole koskaan tullut kyseltyäkkään voisko mittausa saada.
Kirjattu
Antsu1
D1 vuodesta 1966 - Accu-chek Spirit ja Novorapid 09/2007 alkaen

Viljo

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 2790
Vs: D-vitamiinin oikea tarve
« Vastaus #8 : Joulukuu 26, 2012, 23:10:43 ip »

Mistä vitamiineja?

Auringon valosta saa D-vitamiinia.

Vitamiinien oikeaa tarvetta ei tiedetä mutta se tiedetään että Suomessa auringon valoa on talvi-kuukausina vähän ja D-vitamiinia myös liian vahän.

Tässä lista vitamiineista ja mistä niitä saa:

A-vitamiinia saat aprikoosista, banaanista, kesäkurpitsasta, melonista, paprikasta, parsakaalesta, pinaatista, porkkanasta, vadelmasta.
B-vitamiineja saat avocadosta, banaanista, greipistä, kaalista, karviaisista, kukkakaalesta, luumuista, mangosta, maissista, parsasta, palkokasveista, persikasta, raparperista, selleristä.
C-vitamiinia saat appelsiinistä, greipistä, iduista, herukoista, kiivistä, lakoista, mansikoista, melonista, mustikoista, nokkosista, paprikoista, pinaatista, perunoista, persiljasta, puolikoista, ruusunmarjoista, tomaateista, tyrnimarjoista, vadelmista.
D-vitamiinia saat kalasta, kalaöljystä, kananmunista, sienistä ja auringosta.
E-vitamiinia saat lakoista, mangosta, pinaatista, puolikoista, oliiveista, tyrnimarjoista.
K-vitamiinia saat lehtikaalesta, parsasta, pinaatista.

Minä söin nyt D-vitamiinia (Keitin sateenkaarirautu keiton jossa iso sipuli pilkottuna ja tuoretta tilliä) ja oli hyvää.
Päivänvalo lamppukin on loistanut auringonvaloa minulle.

Liikuntaa olen harrastanut sängystä vessaan ja vessasta keittiöön ja keittiöstä sängyyn. Ainakin 12 kertaa joka päivä.

Viljo
Kirjattu
D1 vuodesta 1965 ja monia liitännäis sairauksia.

rasvis

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 3631
Vs: D-vitamiinin oikea tarve
« Vastaus #9 : Joulukuu 27, 2012, 11:05:20 ap »

Ihan vaan tiedoksi,että ainakin ne jotka käyvät kontrolleissa esim.Sisätautien poleilla saavat halutessaan D-vitamiinin mittauksen labrassa...senkun vaan sanotte asiasta lääkärille,niin hän laittaa lähetteen/tiedon labraa varten.
En tiedä,mikä on tilanne terveyskeskuksissa hoidossa olevilla diabeetikoilla,luultavasti onnistunee samallalailla sielläkin.
Kirjattu

Pete²

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 3511
Vs: D-vitamiinin oikea tarve
« Vastaus #10 : Joulukuu 28, 2012, 02:14:14 ap »

D-vitamiinin saanti varsankin suomesssa eri rotuisilla (tummat ihymiset eivät abroi kesälläkään d-vitamiinia kuin vaaleammat pohjoisin leveykisllä kehittynee.)

suuria suosituksia saattaisi saada heiklältä toloselta (mm.hiilaritietoiset net)

itse syön e-epan mukana n 15 mikroa ympärivuoden ja rahatilanteen mukaan sitten pelkkää deetä n 30. sen lisäksi nykyään paljon öljyyn purkitettua tonnikalaa (mitä sitä sittenkaan)  /katsoin: finelinh mukaan 1,7 mikroa per 100 g ei ei siis mitään jos ei syö kilotolkulla päivässä/

katsoimpa finelistä muutama kalan deetä per 100 g

ahven 8,0 (huikea yllätys olikohan järvi vai  meriI
hauki 3,0 aika heikosti
kirjolohi 7,8 kylmäsavuna jopa 9,7
siika 22,1 
kuha 244,6 HUIKEA VOITTA!

sillikin 15,4
Kirjattu
D2 tod 98,
ennen paljon pillereitä nyt vain pikaa ja pitkää
YHH max 100 g/vrk miel alle 50 g/vrk

Viljo

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 2790
Vs: D-vitamiinin oikea tarve
« Vastaus #11 : Joulukuu 28, 2012, 11:02:33 ap »

Heippa!

Minä olen aiemmin kirjoittanut Kalastuksesta!
Kuhaa ja Ahventa kalastin Vesijärvestä.
Ei tainnut olla D-vitamiinin puutetta kun samalla sai aurinkoakin!
Muuten kuha on julmetun kallista ostaa kaupasta.

Viljo
Kirjattu
D1 vuodesta 1965 ja monia liitännäis sairauksia.

äskoo

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 13359
Vs: D-vitamiinin oikea tarve
« Vastaus #12 : Joulukuu 28, 2012, 13:32:09 ip »

Kuha onkin lempikalani, muikun ja nieriän lisäksi. Mitä kuumentaminen vaikuttaa D-vitamiinipitoisuuteen/kylmäsavu? Pitäiskö syödä kala kuivattuna tai raakana? ;)

Kohta lipeäkala uuniin. Turskaa näkyy olevan, ei molvaa.
Kirjattu
“Allways Look on the Bright Side of Life”

Nainen
D1 vuodesta 1991
Pumppu Spirit 10/2006 - Veo 04/2011 - MiniMed 640G 10/2015
KHH - Humalog

Pläski

  • Veteraani
  • Viestejä: 1938
  • ♂ D2
Vs: D-vitamiinin oikea tarve
« Vastaus #13 : Joulukuu 28, 2012, 15:10:25 ip »

Jos labrakokeita on otettu diabeteksen takia, niin onko niissä tuloksissa d-vitamiinin määrä veressä yksi arvo? Mikä sen nimi on? Vai voiko maalaisjärjellä päätellä eri arvoista?

Arvot eivät ole minulle niin tärkeitä, jotta niiden takia menisin erikseen kokeisiin. Syön noita tabuja 1 / vrk. Se riittäköön.
Kirjattu

äskoo

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 13359
Vs: D-vitamiinin oikea tarve
« Vastaus #14 : Joulukuu 28, 2012, 15:44:56 ip »

Jos labrakokeita on otettu diabeteksen takia, niin onko niissä tuloksissa d-vitamiinin määrä veressä yksi arvo? Mikä sen nimi on? Vai voiko maalaisjärjellä päätellä eri arvoista?

Minulta ei näiden 20 D-vuoden aikana ole koskaan mitattu normaaleissa vuosikokeissa D-vitamiinia. Tämä mainitsemani mittaus tehtiin murrettuani insuliinipumpun avulla 2 kylkiluutani. D-lääkärini epäili osteoporoosia ja sanoi, että mitataan luiden tiheyden lisäksi myös D-vitamiini, koska se paljastaa kalsiumin imeytymisen suolistosta. Se mitattu arvo oli siis D-25 ja suomalaisten peruslabrojen ohjearvo on yli 45 nmmol/l. Minulla siis 85, mutta maailmalla näkyy huomattavasti
korkeampiakin raja-arvoja.
« Viimeksi muokattu: Joulukuu 28, 2012, 15:47:33 ip kirjoittanut äskoo »
Kirjattu
“Allways Look on the Bright Side of Life”

Nainen
D1 vuodesta 1991
Pumppu Spirit 10/2006 - Veo 04/2011 - MiniMed 640G 10/2015
KHH - Humalog
 

Linkkejä