Kohtauspaikka



Ole hyvä ja kirjaudu tai rekisteröidy.

Kirjautuaksesi anna tunnus, salasana ja istuntosi pituus
Tarkempi haku  
6908 jäsentä  •  417081 viestiä  •  19928 aihetta
Toivottakaa tervetulleeksi Anili, uusin jäsenemme.

Kirjoittaja Aihe: Kuiduilla diabetes kuriin  (Luettu 17470 kertaa)

dadda

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 12263
  • DM1v.-91->/Veo+humalog+metformiini/KHH
Vs: Kuiduilla diabetes kuriin
« Vastaus #15 : Helmikuu 01, 2011, 18:08:02 ip »

Nyt kun kasviksia syö entistä enemmän, tuntuu kuitua tulevan tarpeeksi, ilman leipääkin. Ja maha toimii paremmin kuin koskaan! Rasva tuntuu myös vaikuttavan asiaan.
Kirjattu
Minulla on kaksi silmää, kaksi korvaa ja yksi suu. Kun vielä oppisin käyttämään niitä samassa suhteessa..

RAR

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 10917
Vs: Kuiduilla diabetes kuriin
« Vastaus #16 : Helmikuu 02, 2011, 08:53:45 ap »

Nyt kun kasviksia syö entistä enemmän, tuntuu kuitua tulevan tarpeeksi, ilman leipääkin. Ja maha toimii paremmin kuin koskaan! Rasva tuntuu myös vaikuttavan asiaan.

Tuolla d-keskuksen munuaiskurssilla huomasin saman asian. Siellä käytin entistä enemmän kasviksia ja öljyä verrattuna kotioloihin. Lisäksi enemmän hedelmiä. Tosin leipää tuli syötyä pari palaa aamulla ja illalla. Lihaa melko maltilla. Hiilareita tuli päivän aikana 100g tietämissä. Liilkuntapäivinä 20-30g enemmän. Ja vatsa toimi melko vilkkaasti.
Kirjattu

dadda

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 12263
  • DM1v.-91->/Veo+humalog+metformiini/KHH
Vs: Kuiduilla diabetes kuriin
« Vastaus #17 : Helmikuu 02, 2011, 17:24:29 ip »

Ilmeisesti kasviksilla määrät saa olla aika isot, että saa kuidut kasaan - näillä kasvismäärillä mitä mulla on, tuntuu jo riittävän :)

Hmm mulla tuntuu mahan kannalta toimivan myös tuo, että ei leipää aterioilla, vaikka sitä sitten illalla syönkin, tosin vähemmän kuin ennen. Eli mun mahan pitää rauhallisena se, ettei "sotke" hiilareita, varsinkaan tärkkelystä, ja muita ravintoaineita suuremmissa määrin keskenään- sitten yksinään täysjyväleipä on mahalle ok. Mulla ongelma ollut aiemmin liiankin vilkas maha, nyt oikein ok :) Nyt kun muistelen; äiti aikoinaan hurahti johonkin Elämäsi kuntoon -ruokavalioon, jossa pointti oli nimenomaan ettei syöty hiilareita ja llihaa samalla aterialla, kumpaakaan ei sinänsä rajoitettu - ja päämääränä oli ennemminkin mahan toimiminen kuin laihtuminen; hänelläkin toimi.
Kirjattu
Minulla on kaksi silmää, kaksi korvaa ja yksi suu. Kun vielä oppisin käyttämään niitä samassa suhteessa..

ruuturouva

  • Aktiivinen
  • Viestejä: 491
Vs: Kuiduilla diabetes kuriin
« Vastaus #18 : Helmikuu 02, 2011, 19:54:45 ip »

Lopetin pari viikkoa sitten omien eväiden syömisen työpaikalla ja käyn syömässä lämpimän aterian. Kasaan lautaselle ensin puolet salaattia ja loppuosaan sitten kohtuudella mitä on tarjolla. Leipää en ole myöskään syönyt pariin viikkoon - paitsi näkkäriä, eikös se Mikko Kivinenkin laihtunut ihan sillä  ;D Kotona olen sitten illalla syönyt salaattia (esim. salaattia, kurkkua, tomaattia, kukkakaalta). Myöskin maitorahkaa on nyt mennyt, sekoitan siihen ananaspaloja tai appelsiinia. Ja vatsa tosiaan toimii  ;D
Kirjattu

kilimu

  • Vieras
Vs: Kuiduilla diabetes kuriin
« Vastaus #19 : Helmikuu 03, 2011, 10:43:28 ap »

Lopetin pari viikkoa sitten omien eväiden syömisen työpaikalla ja käyn syömässä lämpimän aterian. Kasaan lautaselle ensin puolet salaattia ja loppuosaan sitten kohtuudella mitä on tarjolla. Leipää en ole myöskään syönyt pariin viikkoon - paitsi näkkäriä, eikös se Mikko Kivinenkin laihtunut ihan sillä  ;D Kotona olen sitten illalla syönyt salaattia (esim. salaattia, kurkkua, tomaattia, kukkakaalta). Myöskin maitorahkaa on nyt mennyt, sekoitan siihen ananaspaloja tai appelsiinia. Ja vatsa tosiaan toimii  ;D

Ilmeisesti olet jo löytänyt oman tiesi ravitsemusasiassa. Hieno juttu!
Kuullosti hyvältä. "Rehuja" kai opimme kaikki mussuttamaan, kuin kanit :)
Kirjattu

ruuturouva

  • Aktiivinen
  • Viestejä: 491
Vs: Kuiduilla diabetes kuriin
« Vastaus #20 : Helmikuu 08, 2011, 19:51:48 ip »

Näkkärin syöntiä pitäis kuitenkin ilmeisesti lisätä, että alkais paino tippumaan  ;D
Kirjattu

mmol/L 5.0

  • Vanha tekijä
  • Viestejä: 704
Vs: Kuiduilla diabetes kuriin
« Vastaus #21 : Helmikuu 08, 2011, 20:11:20 ip »

Näkkärin syöntiä pitäis kuitenkin ilmeisesti lisätä, että alkais paino tippumaan  ;D

Ja meinaat laihtua näkkäriä syömällä. Mutta eikös se näkkäri sisällä aika paljon hiilareita. No, jos vähennät muuta syömistä, varsinkin hiilareita, niin...

Minä kyllä jätän näkkärit syömättä. Jos mieli tekee leipää, niin vanhanaikainen hiivaton (leivänjuurella nostettu) arinalla luomujauhoista paistettu ruisleipä. (1 viipale silloin tällöin) Sitä saa paikallisesta Citymarketista.
Kirjattu

lomalle

  • Vieras
Vs: Kuiduilla diabetes kuriin
« Vastaus #22 : Helmikuu 09, 2011, 11:38:37 ap »

Jos aikoo näkkäreillä laihtua niin ei saa syödä muutakuin 2 palaa/päivä + vettä. Kun aloitat laihtumisen jälkeen normaali syömisen tulee kiloja enemmän kun ennen näkkärikuuria.

Kirjattu

ruuturouva

  • Aktiivinen
  • Viestejä: 491
Vs: Kuiduilla diabetes kuriin
« Vastaus #23 : Helmikuu 09, 2011, 19:26:41 ip »

No höpöhöpö  - millään näkkärillä kukaan laihdu, kunhan heitin ku tuolla aikaisemmin mainitsin Kivisen Mikosta  ;D
Kirjattu

mmol/L 5.0

  • Vanha tekijä
  • Viestejä: 704
Vs: Kuiduilla diabetes kuriin
« Vastaus #24 : Helmikuu 10, 2011, 10:58:37 ap »

No höpöhöpö  - millään näkkärillä kukaan laihdu, kunhan heitin ku tuolla aikaisemmin mainitsin Kivisen Mikosta  ;D

Aivan, kannattaa tutustua näkkäripaketin tuoteselosteeseen. Ne sisältävät hiilyhydraatteja 50-70 % koko tuotteen painosta. Sitäpaitsi näkkärin koostumus aiheuttaa lisää haitallisia vaikutuksia.
Kirjattu

äskoo

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 13360
Vs: Kuiduilla diabetes kuriin
« Vastaus #25 : Helmikuu 10, 2011, 12:19:24 ip »

Sitäpaitsi näkkärin koostumus aiheuttaa lisää haitallisia vaikutuksia.

Mikä siinä koostumuksessa on ongelmallista esim. tuoreeseen leipään verrattuna?
Kirjattu
“Allways Look on the Bright Side of Life”

Nainen
D1 vuodesta 1991
Pumppu Spirit 10/2006 - Veo 04/2011 - MiniMed 640G 10/2015
KHH - Humalog

dadda

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 12263
  • DM1v.-91->/Veo+humalog+metformiini/KHH
Vs: Kuiduilla diabetes kuriin
« Vastaus #26 : Helmikuu 10, 2011, 17:58:52 ip »

...niin näkkärihän on kuivattua, että se painoprosentti verrattuna tuoreeseen leipään ei kerro koko totuutta, "märkä" leipä sisältää vain enemmän vettä, samat hiilarit niissä on. Tietty jos välttelee leipää kokonaan niin sitten, mutta en keksi miten näkkäri olisi pahempi kuin tuore leipä?
Kirjattu
Minulla on kaksi silmää, kaksi korvaa ja yksi suu. Kun vielä oppisin käyttämään niitä samassa suhteessa..

mmol/L 5.0

  • Vanha tekijä
  • Viestejä: 704
Vs: Kuiduilla diabetes kuriin
« Vastaus #27 : Helmikuu 11, 2011, 09:53:52 ap »

...niin näkkärihän on kuivattua, että se painoprosentti verrattuna tuoreeseen leipään ei kerro koko totuutta, "märkä" leipä sisältää vain enemmän vettä, samat hiilarit niissä on. Tietty jos välttelee leipää kokonaan niin sitten, mutta en keksi miten näkkäri olisi pahempi kuin tuore leipä?

No laskeppa mikä on ero? Tuoreessa leivässä on vettä, joka lisää leivän kokonaispainoa 50-70 %. Vertaappa sitten kummassa on todellisuudessa enemmän hiilihydraatteja. Arvohan määritellään prosentteina 100 grammasta tuotetta. Siis näkkärin hiilarit ovat tuplaten se minkä vastaavat tuoreleivän hiilarit. Siitä vaan popsimaan hiilaripommeja = näkkäreitä.
Kirjattu

d1-nainen

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 18915
Vs: Kuiduilla diabetes kuriin
« Vastaus #28 : Helmikuu 11, 2011, 10:38:10 ap »

Normaali leipäpala painaa n 20g ja siinä on 10 g hh ja näkkäripala painaa n 15g ja siinä on n 10g hh. Eli molemmissa saman verran hiilareita, näkkäri pala vaan on hieman kevyempi. Tää opetettiin jo 80-luvulla diabeetikoille ns vaihtotaulukoissa.
Kirjattu
Hyvin menee, mutta tilanne ei ole toivoton. (puolalainen sananlasku)

äskoo

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 13360
Vs: Kuiduilla diabetes kuriin
« Vastaus #29 : Helmikuu 11, 2011, 11:12:59 ap »

Näin minäkin sen ajattelen. Näkkäriä tulee syötyä grammoina vähemmän kuin tuoretta leipää.
Kirjattu
“Allways Look on the Bright Side of Life”

Nainen
D1 vuodesta 1991
Pumppu Spirit 10/2006 - Veo 04/2011 - MiniMed 640G 10/2015
KHH - Humalog
 

Linkkejä