Kohtauspaikka



Ole hyvä ja kirjaudu tai rekisteröidy.

Kirjautuaksesi anna tunnus, salasana ja istuntosi pituus
Tarkempi haku  
3 jäsentä  •  418482 viestiä  •  20021 aihetta

Kirjoittaja Aihe: Kuiduilla diabetes kuriin  (Luettu 19729 kertaa)

ruuturouva

  • Vieras
Kuiduilla diabetes kuriin
« : Tammikuu 29, 2011, 20:19:28 ip »

Joko luitte tämän jutun  http://www.iltalehti.fi/diabetes/2011012913075027_di.shtml

Odotan mielenkiinnolla (rauhallista) keskustelua aiheesta  :)
Kirjattu

kivitatti

  • Vieras
Vs: Kuiduilla diabetes kuriin
« Vastaus #1 : Tammikuu 29, 2011, 20:53:11 ip »

Toimii varmaan ihan hyvin joillain kakkosilla, kun muistaa jättää ne nopeat hiilarit pois. Ykkösillä ei niin suurta merkitystä. Minulla ainakaan muuhun kuin suolen toimintaan.. ::)
Kirjattu

jester

  • Vieras
Vs: Kuiduilla diabetes kuriin
« Vastaus #2 : Tammikuu 29, 2011, 21:13:22 ip »

kuitu lihottaa myos.kuituja voi syota puuron tai ruis leivan sijasta.   kuitu puuroa.       perunoista,marjoista ja hetelmista  vain kuoret.           kuitu nostaa myos sokereita             enempi kuitua,    vahempi tarkkelysta,joka paiva
Kirjattu

ruuturouva

  • Vieras
Vs: Kuiduilla diabetes kuriin
« Vastaus #3 : Tammikuu 30, 2011, 09:52:13 ap »

Mites nuo hedelmät - eikö jossain oo varoiteltu siitäkin, ettei niitäkään saa syödä liikaa (mitä se "liikaa" sitten tarkoittaakin) ?
Kirjattu

lomalle

  • Vieras
Vs: Kuiduilla diabetes kuriin
« Vastaus #4 : Tammikuu 30, 2011, 13:38:05 ip »

Lähes kaikki hedelmät on pelkkää sokeria.

Kirjattu

kuissi-3

  • Vieras
Vs: Kuiduilla diabetes kuriin
« Vastaus #5 : Tammikuu 30, 2011, 13:48:22 ip »

Minä syön päivittäin hedelmiä ja marjoja, en kuitenkaan kilokaupalla. Tähän aikaan vuodesta vähintään yksi sitrushedelmä ja omena, useampikin, jos tingin muista hiilareista. Ne ovat hyvänmakuisia, niistä saa raikkaita jälkiruokia/salaatteja ja ovat helppoja välipaloja. Vitamiinit maukkaassa pakkauksessa!  :D Banaaneja syön yleensä vain hypoon.
Kirjattu

ruuturouva

  • Vieras
Vs: Kuiduilla diabetes kuriin
« Vastaus #6 : Tammikuu 30, 2011, 16:24:54 ip »

Minä syön päivittäin jotain hedelmää;  omenaa, banaanin, päärynän, mandariinin, viinirypäleitä, appelsiinin, vesimelonia. Vähän mitä kaupasta milloinkin löytyy.  Ja sitten, kun muistan, pakastimesta mansikoita. Hyvä välipala tulee, kun laittaa kuppiin puoli purkkia maustamatonta maitorahkaa ja lisää siihen purkin ananasta tai marjoja tai appelsiiniä viipaleina - nam  :)
Kirjattu

mmol/L 5.0

  • Vieras
Vs: Kuiduilla diabetes kuriin
« Vastaus #7 : Tammikuu 30, 2011, 18:44:08 ip »

Mikä sopii yhdelle, ei välttämättä ole hyväksi toiselle.

Elämäntilanne ja diabeteksen tyyppi, aste ja kesto sekä lääkitys pitää ottaa huomioon.

Kuituja jokainen diabeetikko tarvitsee. Mistä niitä sitten saa ja mitkä ovat vaikutukset? Viljatuotteet ovat monelle ongelma. Samoin pelkkä kasviskuitupitoinen ravinto?

Kokeilujen jälkeen minun kuituni tulevat: Lesekaurapuurosta, vain hyppysellinen puuroa (lesehiutaleet, kauraleseiden lisäys, pellavansiemenrouhelisäys), kanelia, mustikoita, karpaloita.
                                                        Tuoresalaatista, joka aterialla (vaihteleva sisältö) >  Oliiviöljy tai Kylmäpur. rypsiöljy, fetajuusto, tomaatti, tuoreet vihannek-
                                                        set, avokaado silloin tällöin, auringonkukansiemenet, pellavansiemenrouhe, tuore kurkku, ym.                                       
                                                       
                                                        Ruisleipäviipale silloin tällöin, ei joka päivä.
Kirjattu

lomalle

  • Vieras
Vs: Kuiduilla diabetes kuriin
« Vastaus #8 : Tammikuu 31, 2011, 06:19:28 ap »

Pelkät kuidut ovat varmaankin parempia kun leivät, pullat, perunat ja muut huonot hiilarit. Itselle kuiduista ei kuitenkaan ole mitään hyötyä, kakka tulee muutenkin joka päivä.

Kirjattu

jester

  • Vieras
Vs: Kuiduilla diabetes kuriin
« Vastaus #9 : Tammikuu 31, 2011, 06:37:54 ap »

kuitu kakan mukana  tulee  myos rasvoja.              rasva arvot paranee hieman
Kirjattu

jester

  • Vieras
Vs: Kuiduilla diabetes kuriin
« Vastaus #10 : Tammikuu 31, 2011, 06:49:49 ap »

Oat bran, raw.       94 g      1 cup      62.25 g  carbohydrate             kaura lese.  kuitua 15.4 g
Kirjattu

lomalle

  • Vieras
Vs: Kuiduilla diabetes kuriin
« Vastaus #11 : Helmikuu 01, 2011, 03:26:40 ap »

kuitu kakan mukana  tulee  myos rasvoja.              rasva arvot paranee hieman

Mihinkä hyvät rasvat jäävät?

Kirjattu

lomalle

  • Vieras
Vs: Kuiduilla diabetes kuriin
« Vastaus #12 : Helmikuu 01, 2011, 03:38:20 ap »

kuitu kakan mukana  tulee  myos rasvoja.              rasva arvot paranee hieman

Mihinkä hyvät rasvat jäävät?

Kirjattu

kilimu

  • Vieras
Vs: Kuiduilla diabetes kuriin
« Vastaus #13 : Helmikuu 01, 2011, 11:17:39 ap »

Joko luitte tämän jutun  http://www.iltalehti.fi/diabetes/2011012913075027_di.shtml

Odotan mielenkiinnolla (rauhallista) keskustelua aiheesta  :)

Lienee selvä, että kuidut ovat ihmiselle hyväksi. Ruisleivästä saa samalla paljon muuta terveyttä edistävää.
omena päivässä pitää lääkärin loitolla, on yhä relevantti sanonta.
Mikä on liikaa on jokaisen helppo määrittää, sokerimittari kertoo kyllä mikä kenellekin sopii, ei tarvitse väilellä, voi ITSE päättä
ja toimia niinkuin hyvä on !
Olemme erilaiaia, diabeteksemme (2) on erivaiheissa, emme siis pysty puhumaan mistään kakkosdiebeteksesta, kuin jokaisen sairaus olisi samanlainen ja jokaiselle
kävisi sama ruokavalio! Sikäli vääntäminen turhaa, mutta kaikki tarvitsevat vitamiineja, hivenaineita jne. Jotain sentään kaikille ihmisille yhteistä! Kuten kuidutkin ovat.
Kirjattu

Dad

  • Vieras
Vs: Kuiduilla diabetes kuriin
« Vastaus #14 : Helmikuu 01, 2011, 15:03:35 ip »

Taitaa tässäkin tapauksessa olla kyse yleisesti tervellisempään ruokavalioon siirtymisestä. "Kyllä se oli opettelemista. En ikinä unohda sitä lauantai-iltaa kun kädessäni oli tavallisen karkkipussin sijasta porkkana."
Jutun päähenkilö pääsi tähän keskittymällä ajatukseensa kuitujen lisäämisestä ja hyvä niin.

Kuitujen hyödyllisyys sinänsä ei ole ollenkaan selvää, vaikka niin meille kovasti hoetaankin. Gary Taubes on perehtynyt asiaan syvällisemmin kirjassaan "Good calories, bad calories".

Kuituja käytetään myyntiargumenttina kaikenlaisten teollisten elintavikkeiden myynnissä. Kannattaa lukea tuoteselosteita.
Kirjattu
 

Linkkejä