Kohtauspaikka



Ole hyvä ja kirjaudu tai rekisteröidy.

Kirjautuaksesi anna tunnus, salasana ja istuntosi pituus
Tarkempi haku  
6974 jäsentä  •  418245 viestiä  •  20001 aihetta
Toivottakaa tervetulleeksi Riikka Lindholm, uusin jäsenemme.

Kirjoittaja Aihe: Onko laihduttaminen väärä ohje?  (Luettu 17412 kertaa)

MikkoVilkastus

  • Vieras
  • Viestejä: 1
Onko laihduttaminen väärä ohje?
« : Heinäkuu 25, 2009, 00:32:39 ap »

Yhteiskunnassamme on voimakas laihdutusteollisuus, joka näkyy mm. siinä, että lehdet ja media syöttää joka päivä erilaisia artikkeleita laihtumisesta ja laihdutusmenetelmistä. Laihtumisen kauppaaminen ihmisille on iso bisnes.

Jos ihmiset laihtuisivat, niin se olisi terveyden kannalta hyvä asia, mm. 2-tyypin diabetes vähenisi huomattavasti. Kuitenkin koko maailmassa ihmisten paino vain nousee ja ylipaino ja lihavuus lisääntyvät.

Miksi sitten ihmiset eivät laihdu?

Lihavuutta, ylipainoa ja laihtumista on tutkittu paljon tieteellisesti, koska ongelma on suuri. Syy siihen miksi ihmiset eivät laihdu, on siinä mielessä selvinnyt tutkimuksissa: pysyvä laihtuminen on lähes mahdotonta. Vaikka ihmiset saadaan laihduttamalla pudottamaan selvästi painoaan, niin tutkimusten mukaan paino nousee aina takaisin viimeistään vuoden, kahden kuluttua. Vain noin 5 - 10 % ihmisistä onnistuu laihtumaan pysyvästi muutamaa kiloa enempää. Lehdet ja media ovat visusti pysyneet vaiti näistä tosiasioista, sillä tällaisten tulosten kertominen ei lisää laihdutusartikkeleiden myyntiä.

Vaikka pysyvän laihtumisen saavuttamiseksi on kokeiltu kaikkia mahdollisia ruokailutottumusten pysyviä muutoksia ja liikunnan lisäämistä, niin minkään ei ole havaittu tuovan pysyvää laihtumista muutamaa kiloa enempää.

Kymmenet tuhannet lehtiartikkelit ja  tuhannet laihdutuskirjat väittävät päinvastaista, mutta pysyvän laihtumisen mahdottomuus on tosiasia 90 - 95 %:lle ylipainoisista. Ainoa tehoava keino pysyvään laihtumiseen on tutkimusten mukaan leikkaushoito.

Ihmisten on usein erittäin vaikea uskoa sitä tietoa, että pysyvä laihtuminen on mahdotonta, sillä he mieluummin uskovat omaan haaveeseensa vielä laihtua jonain tulevana päivänä. Haave laihtumisesta on niin kova, että tosiasiatieto laihtumisen mahdottomuudesta hylätään, sitä ei uskota.

Joskus myös terveydenhoidon työntekijät, etenkin terveydenhoitajat, ovat päivittäneet tietonsa ihmisen ylipainosta naistenlehdistä ja laihdutusartikkeleista, eivätkä tieteellisistä alan julkaisuista ja ammattikirjallisuudesta. Siksi laihduttamista voidaan suositella keinona hoitaa myös 2-tyypin diabetesta. Mutta kun pysyvä laihtuminen on tutkimusten mukaan lähes kaikille mahdotonta, niin tälle ohjeelle ei kannata paljon arvoa antaa.

Liikunta sen sijaan voi hyvinkin tehokkaasti auttaa ehkäisemään 2-tyypin diabetesta. Tällöin on kuitenkin huomattava, että liikunnan tarkoitus ei ole laihduttaa ihmistä, vaan ihminen säilyy entisen painoisena, mutta diabeteksen kehitys hidastuu.

Lisää aiheesta: http://ravitsemustiede.hpage.com/lihava_mutta_terve_62175132.html

http://ravitsemustiede.hpage.com/asetusarvo-teoria_91920507.html

http://ravitsemustiede.hpage.com/energiatasapaino_37074115.html
Kirjattu

ergava

  • Veteraani
  • Viestejä: 1748
  • D2 Keliakia
Re: Onko laihduttaminen väärä ohje?
« Vastaus #1 : Heinäkuu 25, 2009, 09:51:50 ap »

Kiitos linkeistä. Kuuntelin selostuksen ohutsuolesta. Kuuntelen tai luen varmasti nuo muutkin.
Kirjattu
D2 vuodesta 1997 ja Keliakia n.1995
Menee toistaiseksi : Levemir 14yks, Metforem 750mg 1,Trajenta 1 aamulla, Met 2 illalla,  ASA-ratiopharm 50mg, Magnesium,  vitamiineja

Tuohinen

  • Aloittelija
  • Viestejä: 49
Re: Onko laihduttaminen väärä ohje?
« Vastaus #2 : Heinäkuu 25, 2009, 10:51:28 ap »

Aika mielenkiintoisia näkemyksiä laihtumisesta. Olisi helppo käsittää, että näinhän asia voisi olla, että elimistö jonkin mekanismin avulla pyrkii samaan tiettyyn painoon, jota säätelee meissä ihmisissä jokin elimistön vielä tuntematon mekanismi.
Kirjattu
**     Mitenkähän tämänkin asian **
**      kanssa pääsee sinuiksi   **

tyyppi2

  • Vieras
Re: Onko laihduttaminen väärä ohje?
« Vastaus #3 : Heinäkuu 26, 2009, 21:57:42 ip »

Lainaus:


Miksi sitten ihmiset eivät laihdu?






Virallisterveellisellä ruokavaliolla on turha kuvitella laihtuvansakaan.

Puuroa, leipää, perunoita ja muita sokereita syömällä ei kukaan laihdu.

Mua lihotti mansikkakin. Olen päässyt siitä irti ja paino putos 2-3kg, sen minkä nostikin.
Kirjattu

rasvis

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 3631
Re: Onko laihduttaminen väärä ohje?
« Vastaus #4 : Heinäkuu 29, 2009, 15:33:59 ip »

ps.äitini on 80v.syönyt KOKO ikänsä normaalia suomalaista kotiruokaa (kalaa,lihaa,perunaa,kasviksia,leipää...myös hedelmiä jne),eikä ole missään vaiheessa ole ollut vähääkään ylipainoinen...myöskään MINKÄÄNLAISIA lisäsairauksia ei vielä ole tullut.2. LIIKUNTA on erittäin hyödyllistä joka diabeetikolle ja pysyvä painonhallinta täysin mahdollista hyvin monenlaisilla ruokavalioilla. 3.mitään "salaliittoja" ei olemassa sen suhteen,että jot.laihdutuksen pysyväistuloksia pidettäisiin pimennossa.
Kirjattu

tyyppi2

  • Vieras
Re: Onko laihduttaminen väärä ohje?
« Vastaus #5 : Heinäkuu 30, 2009, 13:41:52 ip »

Lainaus:

äitini on 80v.syönyt KOKO ikänsä normaalia suomalaista kotiruokaa  




Niin minunkin isäni söi koko elämänsä normaalia kotiruokaa (kun ei raskinnut syödä ravintolassa), mutta ei hedelmiä, jogurttia, lohta eikä broileria koska ne olivat herrojen ruokaa. Kuoli kuitenkin 80 vuotiaana.

Hänelläkään ei kuitenkaan ollut sokeritautia josta tällä palstalla keskustellaan.
Kirjattu

rasvis

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 3631
Re: Onko laihduttaminen väärä ohje?
« Vastaus #6 : Heinäkuu 31, 2009, 09:26:40 ap »

Lainaus:

Lainaus:


Miksi sitten ihmiset eivät laihdu?






Virallisterveellisellä ruokavaliolla on turha kuvitella laihtuvansakaan.

Puuroa, leipää, perunoita ja muita sokereita syömällä ei kukaan laihdu.

Mua lihotti mansikkakin. Olen päässyt siitä irti ja paino putos 2-3kg, sen minkä nostikin.





sulla onkin lievästi sanottuna varmaan vähän ns."omanlaisensa" aineenvaihdunta,jota ei kannata hirveesti yleistellä (kakkosiinkaan)...laihduttamisessa on yleensäkin tärkeintä kokonaisenergiamäärä suhteututtuna liikuntaan.
Kirjattu

tyyppi2

  • Vieras
Re: Onko laihduttaminen väärä ohje?
« Vastaus #7 : Heinäkuu 31, 2009, 10:28:12 ap »

RASVIS ON YKKÖNEN
Kirjattu

Pete²

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 3511
Re: Onko laihduttaminen väärä ohje?
« Vastaus #8 : Elokuu 17, 2009, 18:59:47 ip »

Lainaus:

  Siksi laihduttamista voidaan suositella keinona hoitaa myös 2-tyypin diabetesta. Mutta kun pysyvä laihtuminen on tutkimusten mukaan lähes kaikille mahdotonta, niin tälle ohjeelle ei kannata paljon arvoa antaa.

Liikunta sen sijaan voi hyvinkin tehokkaasti auttaa ehkäisemään 2-tyypin diabetesta. Tällöin on kuitenkin huomattava, että liikunnan tarkoitus ei ole laihduttaa ihmistä, vaan ihminen säilyy entisen painoisena, mutta diabeteksen kehitys hidastuu.

 




laihduttamista ja erityisesti rasvojen välttämistä onminullekin  suositeltu ja liikuntaa.

Liikunta parantaa kehon kykyä käsitellä hiilareita, minullakin. Mutta ei (pelkällä) sillä laihdu.

2 tyypin sokeri taudin hoidon ensisijainen tavoite on (mielestäni) vs tasojen saaminen hyviksi ja useimilla meistä se onnistuu parhaiten (permmin kuin insuliinilla ja/tai lääkkeillä) katsomalla mitä suuhunsa pistää - eli minun kohdalla mitä vähemmän hiilareita sitä paremmat vs arvot.  Ja sivuvaikutuksena saattaa laihtuakin jopa paljon. Minulla tosin runsas rasvan lisääminen (esim paljon juustoa ja pähkinöitä) kyllä ehkäisee laihtumista vaikka vs arvot olisivatkin hyvät.

itsehän tuo täytyy kuitenkin jokaisen testata
Kirjattu
D2 tod 98,
ennen paljon pillereitä nyt vain pikaa ja pitkää
YHH max 100 g/vrk miel alle 50 g/vrk

liitäjä

  • Vieras
Re: Onko laihduttaminen väärä ohje?
« Vastaus #9 : Elokuu 20, 2009, 11:31:46 ap »

Kortit kertoo kohtalomme...
Geenit näyttää painokäyrämme???

Kun olen seurannut sukujamme, olen väistämättä tullut siihen
päätelmään, että on sukuja jotka lihovat ja on sukuja joissa paino pysyy vopa vanhuuteen suht vakiona. Onkohan kohtalomme siis kirjoitettu geeneihin?? Maan sisälläkin taitaa olla alueita joissa painokertymä vaihtelee, samoin erilaiset periytyvä sairaudet. Muistanko oikein: Itäsuomesta olisi löydetty korkean kolestrolin "kantaisä"
Jotain kummaa siinäkin on, kun ihmisen keskipituus kasvaa jatkuvasti. Tuskimpa dieetti siihenkään toimisi jos niin haluttaisiin! Ihmiselimistön halu hakeutua kokoajan maximipainoon on jotenkin pelottava!
Kirjattu

Shakki

  • Vieras
  • Viestejä: 20
Re: Onko laihduttaminen väärä ohje?
« Vastaus #10 : Elokuu 21, 2009, 19:29:44 ip »

Lainaus:

...pysyvä laihtuminen on lähes mahdotonta...

...pysyvän laihtumisen mahdottomuus on tosiasia 90 - 95 %:lle ylipainoisista...




Anteeksi vain, mutta onko tuo viesti nyt ihan vakavissaan esitetty?

Kun painoindeksi on 35 paikkeilla, ja on todettu diabetestyyppinen neuropatia ja jalkaterät jo halkeilevat ja ovat kipeät ja tunto kadonnut ja verenkierto selvästi huonontunut, ja kun verensokeri oli seitsemän hujakoilla (ennen Diformin-lääkitystä), niin olen pitänyt itsestään selvänä, että minun on pudotettava painoa. Ainakaan mitään muuta keinoa ei ole. Tietenkin kunnon kohotus on yhtä tärkeä, mutta ei riittävä.

Ja nyt joku sanoo, että painonpudotus ei tule onnistumaan.

Kaipaisin hieman argumentteja. Vai sahaanko jalkani poikki nyt heti ihan suosiolla?
Kirjattu

Vinkura

  • Matkailija
  • Viestejä: 83
Re: Onko laihduttaminen väärä ohje?
« Vastaus #11 : Elokuu 27, 2009, 19:09:46 ip »

Painonhallinta on parempi termi. Olen pudottanut painoa 23 kg, ja siitä maksimipainosta on aikaa 25 vuotta. Liikunnalla saa hiukan ryhtiä lelluviin nahkaroikaleisiin, joten sillä on merkitystä myös ulkomuodon kannalta. 2.tyypin diabetestä se ei ehkäissyt, vaan se puhkesi työelämän stessavan muutoksen seurauksena. Kunto Plus-lehdessä on ollut hyviä artikkeleita siitä, miksi paino ei putoa liikuntaa aloitettaessa. Haavekuvat ja todellisuus törmäävät, jos ei laskupää toimi: tunti liikuntaa ja yksi voileipä. Kovasti pitää pinnistellä siitä huolimatta, sillä elimistö pyrkii siihen saavuttaamaansa painoon. Jos onnistuu pudottamaan painoa ja ehkäisemään sairauden puhkeamisen, voisi nyt valita toisin.  Olin mielestäni ihanan pullukka eikä se haitannut minua. Ennenvanhaan puhuttiin vain laihduttamisesta, eikä sen hyödyistä ja sairauksista. Nyt varmaan ollaan viisaampia. Siis olen pysyvästi laihempi.
Kirjattu

DM1

  • Aktiivinen
  • Viestejä: 484
Re: Onko laihduttaminen väärä ohje?
« Vastaus #12 : Elokuu 27, 2009, 19:30:20 ip »

...Vai elämäntapamuutos? Ihminenhän sopeutuu melkeinpä mihin vain, JOS HALUAA. Olen pohjimmiltani laiska ihminen ja myös mukavuudenhaluinen. En todellakaan halua lähteä pimeenä talvi-iltana ulos. Siispä hommasin aikoinaan työn tietäen, että joudun siellä tai saan liikkua ja paljon. Eipä tarvii mennä enää urheilemaan töitten jälkeen ja silti kroppa on saanut liikettä. Ja olen huomannut vuosien varrella kuinka sitä liikuntaa kaipaa kun vaan siihen tottuu. En ole koskaan ollut laihdutuskuurilla enkä ylipainoinen.
Kirjattu

varattumuusikkonainen85

  • Jäsen
  • Viestejä: 193
  • minun oma profiili
Vs: Onko laihduttaminen väärä ohje?
« Vastaus #13 : Joulukuu 25, 2015, 13:17:15 ip »

Ei ole
Kirjattu
Emmi Huttunen

V. Kuutti

  • Veteraani
  • Viestejä: 1222
Vs: Onko laihduttaminen väärä ohje?
« Vastaus #14 : Joulukuu 27, 2015, 15:15:47 ip »

Ei väärä, mutta turha.
Kirjattu
 

Linkkejä