Kohtauspaikka



Ole hyvä ja kirjaudu tai rekisteröidy.

Kirjautuaksesi anna tunnus, salasana ja istuntosi pituus
Tarkempi haku  
6907 jäsentä  •  417075 viestiä  •  19928 aihetta
Toivottakaa tervetulleeksi Phymnia, uusin jäsenemme.

Kirjoittaja Aihe: Uusittu ruokavaliosuositus 2008  (Luettu 57737 kertaa)

tyyppi2

  • Vieras
Re: Uusittu ruokavaliosuositus 2008
« Vastaus #15 : Tammikuu 29, 2008, 10:21:00 ap »

Lainaus:

pääpaino on nopeiden hiilihydraattien välttämisessä ja toisaalta hitaiden hh suosimisessa. Tuo tuore suositus näyttää olevan 1:1 meikäläisen ruokavalio






Kuvassa oli perunoita ja ainakin tekstissä leipää.
Pidätkö niitä hitaina hiilareina?
Kirjattu

RAR

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 10917
Re: Uusittu ruokavaliosuositus 2008
« Vastaus #16 : Tammikuu 29, 2008, 12:03:38 ip »

Lainaus:

Lainaus:

pääpaino on nopeiden hiilihydraattien välttämisessä ja toisaalta hitaiden hh suosimisessa. Tuo tuore suositus näyttää olevan 1:1 meikäläisen ruokavalio




Kuvassa oli perunoita ja ainakin tekstissä leipää.
Pidätkö niitä hitaina hiilareina?




Aaargghhhh.. PERUNA! Tuo kaiken pahan alku ja juuri. Pirun keksintö koko juures!

Mielestäni se on nopeaa hiilaria ja siksi ainakin meillä syödään pieniä annoksia kerralla. Ei ongelmaa.

Täysjyväruisleivän katson ainakin omalta kohdaltani olevan hidasta hiilihydraattia. Siksi se pitää ainakin minulla sokerit tasaisena koko yön kun syön sitä iltapalana.

"Peruna on pyöreä, peruna on soikea, peruna on ruoka ihan oikea..." Muistatteko?  
Kirjattu

TonninStiflat

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 4776
Re: Uusittu ruokavaliosuositus 2008
« Vastaus #17 : Tammikuu 29, 2008, 12:15:19 ip »

 
Lainaus:

 Täysjyväruisleivän katson ainakin omalta kohdaltani olevan hidasta hiilihydraattia.  




Ja ainakin näkkäristä saa paljon fiiberii eli kuituja.
Saa ravintoo kauan aikaa. Eikä tartte puputtaa kokoajan.

Vhh:hoota ei enää ole ollut aikoihin.
vhh on kuollu..
Virallisterveellinen rules.

Tonni
Kirjattu
\|||/ TonninStiflat Vantaa
(o o) NHH, Monipistoshoito D2, Verenpaine ja
-(_)- keuhkoputkenahtaumatautinen.

ruokavalio

  • Intoilija
  • Viestejä: 210
Re: Uusittu ruokavaliosuositus 2008
« Vastaus #18 : Tammikuu 29, 2008, 12:36:38 ip »

Kyllä runsaskuituinen ruisleipä on hitaanpaa kuin vaaleista "putsatuista" jauhoista tehdyt leivät. Täysjyvätuotteissa myös hivenaineet ja vitamiinit säilyvät paremmin.

Suosituksessa puhutaan tummasta riisistä ja pastasta, jotka ovat hitaanpia hiilihydraatteja kuin vastaavat vaaleat.

Peruna on kyllä nopeaa, mutta pääaterian yhteydessä kohtuudella nautittuna ko. nopea hiilihydraatti saadaan hitaammaksi. Ts. koko ruuan glykeeminen kuorma on hidas vaikka siellä yksittäinen nopea onkin mukana.

Terv. Ruokavalio

PS. Ainakin minun oma insuliinituotanto ehtii toistaiseksi hyvin mukaan tällä ruokavaliolla. Pääaeterialla tosin kestää 3-4 tuntia vs:n normalisoituminen, mutta parempi vähän pitempi ja tasaisempi kuin korkeat vs. huiput.
Kirjattu
D2, hoitona "virallisterveellinen" ruokavalio ja runsas liikunta
paasto < 6
BMI 21
VP 115/70
Ei lääkitystä

PateT

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 5126
Re: Uusittu ruokavaliosuositus 2008
« Vastaus #19 : Tammikuu 29, 2008, 12:37:06 ip »

 
Lainaus:

Aaargghhhh.. PERUNA!  




Onko parempaa kuin UUNIPERUNA kaikenmaailman lisukkeilla(mun mielestä)jos olis mahdollista saada pientalouteen uuniperunauuni tai vastaava EI mikroa(sitä ei ole tullut ilmaiseksikaan saati ostamalla)niin hankkisisin justiinsa.

Valitettavasti perunaa tulee syötyä pienessä taloudessani aika harvoin,mutta olen perunan suuri ystävä!!!!

Näkkäri ja kuituruisleipä(esim.Vaasan Ruissydän)ovat hyvää hidasta hiilihydraattia ja tosiaan pala iltapalana kuten Keiju mainitsi toimii hyvin  .
Kirjattu
Elämä on kuin kameli.Sen saa tekemään mitä tahansa paitsi peruuttamaan.
-Marcelene Cox

RAR

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 10917
Re: Uusittu ruokavaliosuositus 2008
« Vastaus #20 : Tammikuu 29, 2008, 12:40:02 ip »

Lainaus:


Onko parempaa kuin UUNIPERUNA kaikenmaailman lisukkeilla(mun mielestä)..




Pate; Ettet nyt vain olisi Vanhasen salarakas...?  

Uuniperuna on todella hyvää, mutta harvemmin tulee laitettua. Lähinnä kokonaisena keitettyä tai keiton mukana.
Kirjattu

TonninStiflat

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 4776
Re: Uusittu ruokavaliosuositus 2008
« Vastaus #21 : Tammikuu 29, 2008, 12:44:49 ip »

Perunaa tulee välttää vain siksi että sen joutuu
iso-mieskin kuorimaan.
Ellei äiti tai vaimo ole kuorimassa.

Tonni (Varauksella perunoita)
Kirjattu
\|||/ TonninStiflat Vantaa
(o o) NHH, Monipistoshoito D2, Verenpaine ja
-(_)- keuhkoputkenahtaumatautinen.

PateT

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 5126
Re: Uusittu ruokavaliosuositus 2008
« Vastaus #22 : Tammikuu 29, 2008, 12:46:42 ip »

 
Lainaus:

Pate; Ettet nyt vain olisi Vanhasen salarakas...?

 



HUI KAMALA,mitä tuli kirjoitettua;DELETE,DELETE,DELETE...lapsus mikä lapsus,mutta siitä huolimatta(urheana)tykkään uuniperunasta
nimim.EI-Matin salarakas  .
Pate
Kirjattu
Elämä on kuin kameli.Sen saa tekemään mitä tahansa paitsi peruuttamaan.
-Marcelene Cox

tyyppi2

  • Vieras
Re: Uusittu ruokavaliosuositus 2008
« Vastaus #23 : Tammikuu 29, 2008, 12:48:40 ip »

Lainaus:

Aaargghhhh.. PERUNA!   olen perunan suuri ystävä!!!!






Niin minäkin olin ennen.

Sain tämän sokeritaudin perunamuusista, olin niin suuri ystävä.

Virossa, jossa on mielestäni parhaat perunat, on kyllä pakko syödä joskus peruna tai kaksi sillin ja majoneesin kanssa.

Leivän kanssa ei parane pelleillä ollenkaan, olen kokeillut joskus täysjyvä näkkärit ja täysjyväleivät, myös aidot Saksalaiset. Sokerit vaan nousee 20 paikkeille, ja aamulla ylikin.
Kirjattu

Pete²

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 3511
Re: Uusittu ruokavaliosuositus 2008
« Vastaus #24 : Tammikuu 29, 2008, 13:57:53 ip »

perunalla saa pika korkeat jotka häviää varsin nopeasti (siis tunneissa) ja ruisleivällä kesto korkeat eli pysyvät ylhäällä ainakin puoli vuorokautta.

ties mistä syystä ehkäpä se ruisleipä on sitten niin hdasta vielä hitaseen suolistoon työnnettynä että lykkkää sokeria vereen pitkään ja hartaasi.

ruisleipää verattuna tässä tapauksessa perunaa voisi jopa luonnehtia "hyväksi hiilariksi" mutta kun siinä perunassa ei ole sitä suolaa mitä leivästä saa. (ellei syö runsaas suolaisen voin ja sillin kera)
Kirjattu
D2 tod 98,
ennen paljon pillereitä nyt vain pikaa ja pitkää
YHH max 100 g/vrk miel alle 50 g/vrk

tyyppi2

  • Vieras
Re: Uusittu ruokavaliosuositus 2008
« Vastaus #25 : Tammikuu 30, 2008, 14:01:28 ip »

Lainaus:

 täällä meillä suositukset laatinut naislauma taitaa ilkeillä huvikseen.




Ruotsalaisten naisten armeija- ja uimahallitouhut on pientä verrattuna suomalaisten "ruoka-asiantuntija naisten" jotka P. Puskan paikkaa havittelevina tekevät näitä 2-sokeritautisten insuliinin- ja sokerinnosto/tappo ohjeita.

Voidaankohan näistäkin ohjeista syyttää tätä "asiantuntija porukkaa" joskus parinkymmenen vuoden päästä niinkuin tupakkateollisuutta?
Kirjattu

LIISA (v.m -67-)

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 2594
Re: Uusittu ruokavaliosuositus 2008
« Vastaus #26 : Tammikuu 30, 2008, 18:18:52 ip »

Hirveesti on suosituksessa hiilareita!
6.2 MJ on hiilareita 170-225.

Itse syön sen verran.Ja paljon liikkuvana tarvitsenkin sen,mutta nyt kun ikää tulee olen huomannut että paino nousee pikku hiljaa.

Ateria esimerkit olivat varsin iso hiilarisia.
2 perunaa,leipä,maito,oliko siinä nyt hedelmä.

Urheilijan hiilari määrät.

Leivontaan suositeltiin juoksevaa margariinia,juuri vaihdoin oman pyhäpäivä merkkisen juoksevani voihin.
Trans rasvojen sydäntauteja aiheuttavuuden takia.
Kirjattu
G 640+ Humalogi

E O J

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 7981
Re: Uusittu ruokavaliosuositus 2008
« Vastaus #27 : Tammikuu 30, 2008, 18:21:19 ip »

Lainaus:

Aaargghhhh.. PERUNA! Tuo kaiken pahan alku ja juuri. Pirun keksintö koko juures!




Potut pottuina
Kirjattu
D1, Lantus & NovoRapid.
Oli vain pelottavaa ja masentavaa havaita, miten kokonaan ruumis sittenkin johti henkeä   (Waltari)

Haimaremppa

  • Intoilija
  • Viestejä: 294
Re: Uusittu ruokavaliosuositus 2008
« Vastaus #28 : Tammikuu 30, 2008, 19:11:03 ip »

Lainaus:

Lainaus:

 täällä meillä suositukset laatinut naislauma taitaa ilkeillä huvikseen.




Ruotsalaisten naisten armeija- ja uimahallitouhut on pientä verrattuna suomalaisten "ruoka-asiantuntija naisten" jotka P. Puskan paikkaa havittelevina tekevät näitä 2-sokeritautisten insuliinin- ja sokerinnosto/tappo ohjeita.

Voidaankohan näistäkin ohjeista syyttää tätä "asiantuntija porukkaa" joskus parinkymmenen vuoden päästä niinkuin tupakkateollisuutta?




 Siellä on kantelu lähdössä. Syy virkavirhe. Lukekaa:
https://www.blogger.com/comment.g?blogID=2213176879039267651&postID=6510153574045840695
Kirjattu

Konrad

  • Vieras
Re: Uusittu ruokavaliosuositus 2008
« Vastaus #29 : Tammikuu 30, 2008, 19:19:16 ip »

Mikä se peruna on? Se on kuorittuna keitettynä sellainen nahkakuorinen pieni kumimainen pallo, jossa on jonkin verran jopa pomppuominaisuuksia. Tämä on jäänyt mieleeni. Perunoita ei tee mieli syödä.
Kirjattu
 

Linkkejä