Kohtauspaikka



Ole hyvä ja kirjaudu tai rekisteröidy.

Kirjautuaksesi anna tunnus, salasana ja istuntosi pituus
Tarkempi haku  
6983 jäsentä  •  418367 viestiä  •  20017 aihetta
Toivottakaa tervetulleeksi Humpy Dumpy, uusin jäsenemme.

Kirjoittaja Aihe: Laihdutukseni ja siihen liittyviä havaintoja  (Luettu 65855 kertaa)

zebra1

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 4638
Re: Laihdutukseni ja siihen liittyviä havaintoja
« Vastaus #30 : Toukokuu 05, 2006, 11:06:07 ap »

Lainaus:

Tän "2 tunnin ohje" ei ollut mikään ohje, vaan todellakin kantapään kautta todettu elämän todellinen reunaehto.




Mulla se 2 tuntia on enemmänkin elämää helpottava oma valinta. Mulla on aika vakio, että jos lähden ruokailun jälkeen suoraan kävelemään, pitää pistää kolmasosa vähemmän pikaa. Jos liikun sitä raskaammin, vain puolet.

Mutta ongelma tulee siitä, jos lähdenkin syömään tunnin päästä syömisestä ja olen pistänyt vähemmän pikaa. Sillä välillä vs ehtii nousta tosi korkealle. Koska mulla tuo resistenssi tulee tosi helposti, en mielelläni päästä sokereita edes hetkellisesti korkealle, koska ei voi koskaan tietää miten ne tulevat sieltä alas.

Jos taas pistän normaalit ateriainskat, joudun tankkaamaan ylimääräistä eli tuon kolmasosan tai puolet aterian hiilarimäärästä. Ja nyt kun kaikki ylimääräinen energia tuntuu tarrautuvan entistä helpommin vyötärölle, en kovin mielelläni näitä tankkailuja harrasta.

Ratkaisuna on siis joko hiilariton ateria + liikkuminen tai se 2 tunnin odotus.
Kirjattu
Levemir, Humalog ja metformiini
Keinotekoisesti hengissä, mutta tiukasti elämässä kiinni

Antsu1

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 18083
Re: Laihdutukseni ja siihen liittyviä havaintoja
« Vastaus #31 : Toukokuu 05, 2006, 11:53:01 ap »

Mielenkiinnolla seuraan sun laihdutusta. Miltä on alkanut vaatteissa tuntua? Ja oletko jo mahdollisesti vaakaakin käyttänyt?

tsemppiä kovasti

Katselin tuota sun esimerkkipäivää:

 
Lainaus:

 Aamu: en syönyt mitään, aamuarvo oli noussut 13aan, koska olin aamupistosaikaa odotellessani nukahtanut ja aamulevis myöhästyi yli 2 tuntia, laskuun tarvitsin 4 ky Humalogia.
Lounas : Salaatti jossa: jää- ja rucolasalaattia, 2 tomaattia ½ sipulia, oliiveja, kaprista, ½ prk tonnikalaa, vapaalla ranteella oliiviöljyä, mustapippuria, suolaa, ei ateriainskaa
Päivällinen : muuten samanlainen salaatti mutta isompi, lisäksi kikherneitä, paprikaa, vihreitä papuja, fetaa, oljyn määrä suurempi plus balsamiviinietikaa
Tunti tämän jälkeen 1 keitetty kananmuna ja anjovista, ei ateriainskaa näillekään  




Meinaatko pitkäänkin jatkaa tuolla linjalla? Toki tuossa ei mitään grammamääriä ollut, mutta kyllä luulisi laihtuvan ainakin. Tuohan ei kuulosta pelkästään vhh:lta vaan kohtuu vpr:lätkin ja yleensäkin melko niukalta enenrgiamäärältään, tosin tuota rasvan määrä oli hankala arvioida noiden "vapaalla ranteella" määritelmien vuoksi . Mikä on sitten se kilojenpitosuunnitelmasi, kun tulokseen olet päässyt?
Kirjattu
Antsu1
D1 vuodesta 1966 - Accu-chek Spirit ja Novorapid 09/2007 alkaen

vivianv

  • Vieras
Re: Laihdutukseni ja siihen liittyviä havaintoja
« Vastaus #32 : Toukokuu 05, 2006, 12:16:38 ip »

Lainaus:


Meinaatko pitkäänkin jatkaa tuolla linjalla? Toki tuossa ei mitään grammamääriä ollut, mutta kyllä luulisi laihtuvan ainakin. Tuohan ei kuulosta pelkästään vhh:lta vaan kohtuu vpr:lätkin ja yleensäkin melko niukalta enenrgiamäärältään, tosin tuota rasvan määrä oli hankala arvioida noiden "vapaalla ranteella" määritelmien vuoksi . Mikä on sitten se kilojenpitosuunnitelmasi, kun tulokseen olet päässyt?




Mäkin hätkähdin, kun uudestaan luin tuon eilisen ruoat. Eilen tuntui siltä, että vatsa oli täynnä ihan koko ajan eikä nälkä ollut yhtään.

Tonnari oli palana öljyssä, liiat öljyt kaatelin pois mutta jäi sitä kumminkin. Oliiviöljyä meni eilen ehkä reilu. kolmasosadesi. Määrät oli kyllä isoja noin tilavuudellisesti. Noh, liian vähä energiansaanti ei tod. ole laihtumisenkaan kannalta hyväksi, joten söin tuossa äsken sitten piffin ja köntsän sen paistovoita plus madaltuvaiseen vs:iin 100g herneitä nekin voimariinissa kuumitettuna.

Kaipa minä jatkan tätä niin kauan kun olo ja sokerit ovat hyvät. Jos tätä jatkuu puolikin vuotta, täytyy tsekata kolesterolikin ihan varulta ja hb. Kaikki on jotenkin niin paljon helpompaa nyt, kun Humalogin kanssa puljailu on minimaalista. Tasainen vs ilman aterianjälkeisiä hyppyjä on upea juttu. Vaikkei paino putoaisikaan, niin elämänlaatu on kohonnut. Kivointa tässä laihduttamisessa on totaalinen nälän puute ja se, että ruoat maistuvat hyviltä. Rasvaton ruoka on jotain sellaista, mistä en koskaan ole oppinut tykkäämään.

Vaakaan en vieläkään ole uskaltautunut, mutta nyt alkaa silmillä havaittavaakin tulosta olla vähän: selkämakkarat ovat pienentyneet, eivät enää roiku aamuisin ja selluliitin muhkurat ovat siloittuneet selvästi. Keskivartalo alkaa erottua entistä selvemmin.

Painonpitosuunnitelmasta en vielä kanna huolta. Entiseen en enää palaa, se on selvä. Todennäköisesti pitovalioon sisältyy bulgariajugurttia ja juustoa (kalsium) ja sitten enemmän herneitä yms hiilarikasviksia. Ruisleipää ehkä vähän myös. Sehän tässä on, että jos syö niin paljon hiilaria, että täytyy pistää, rasvan kanssa täytyy olla sitten varovainen niillä kerroilla.

Nyt puhallan ulos ja shoppaan uuden uikkarin kun vanha alkaa hapertua päälle
Kirjattu

LIISA (v.m -67-)

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 2594
Re: Laihdutukseni ja siihen liittyviä havaintoja
« Vastaus #33 : Toukokuu 05, 2006, 16:32:48 ip »

Vauva lupa jäissä.
Sitten,kun jäät sulavat,niin ehkä kannattaisi tarkistuttaa ateriasuunitelmansa ravitsemus terapeutilla.

Tsemppiä kuitenkin valitsemallesi tielle.
Kirjattu
G 640+ Humalogi

vivianv

  • Vieras
Re: Laihdutukseni ja siihen liittyviä havaintoja
« Vastaus #34 : Toukokuu 05, 2006, 17:17:50 ip »

Lainaus:

 Sitten,kun jäät sulavat,niin ehkä kannattaisi tarkistuttaa ateriasuunitelmansa ravitsemus terapeutilla.




Niin, joka passittaa mut takaisin hiilarivaliolle.

Keskityn ennemmin siihen, että diabetekseen erikoistunut endokrinologi hyväksyy tämän systeemin nyt ja raskaus mietitään sitten ihan erikseen. Luulisin kuitenkin, että vaaville on tärkeintä saada kaikki ravintoaineet ja että vs on hyvä. Luulisin myös, että ainakin kohtuukarppaaminen on ihan ok tuonakin aikana. Karppaajat (terveet) nimittäin saavat vauvoja koko ajan, ongelmitta.
Kirjattu

tökö

  • Intoilija
  • Viestejä: 222
Re: Laihdutukseni ja siihen liittyviä havaintoja
« Vastaus #35 : Toukokuu 05, 2006, 21:22:10 ip »

Lainaus:

Lainaus:

 Niin, joka passittaa mut takaisin hiilarivaliolle..




 
Niin käy jos sinne terapeutille menee tai sinne lähetetään.. Ja lekurilla käynti tuottanee saman tuloksen. Kun tämä "hiilarivalio" joka sisältää kaikkia ruoka-aineita tasapuolisesti, on  se ns. koko kansalle suositeltava (ja paras diabeetikolle). Itsehän jokainen ratkaisuthan tekee - tekee sit millaisen haluaa. On se sit enemmän tai vähemmän terveellinen. Onnea painonpudotusurakkaan.
Kirjattu
Tökö

T1D-tautinen hoidosta huolimatta v.-88 alk.
Levemir ja Novorapid elämänkumppaneina, lisäksi Zanidip ja Lipitor

vivianv

  • Vieras
Re: Laihdutukseni ja siihen liittyviä havaintoja
« Vastaus #36 : Toukokuu 05, 2006, 22:59:35 ip »

Lainaus:

 Kun tämä "hiilarivalio" joka sisältää kaikkia ruoka-aineita tasapuolisesti, on  se ns. koko kansalle suositeltava (ja paras diabeetikolle).




Öö, kun nyt joku vielä selittäisi mulle, miksi tälle diabeetikolle olisi parempi sellainen valio, jolla on vaikeaa/mahdotonta laihtua ja jossa sokerit ovat paljon korkeammalla ja vaikeammin hallittavissa?

Minulle hiilarivalio ei sisällä tasapuolisesti kaikkea, vaan nimenomaan liikaa hiilaria.
Kirjattu

vivianv

  • Vieras
Re: Laihdutukseni ja siihen liittyviä havaintoja
« Vastaus #37 : Toukokuu 05, 2006, 23:07:20 ip »

No niin, illalla söin vielä ihanan paljon sienikeittoa, jossa siis sientä, sipulia, öljyä, tomaattimurskaa ja ranskankermaa. Hyvää oli ja hiilareitakin oli puolessa litrassa niin paljon, että Humalogia humahti 2 ky. Pari tuntia ruokailusta sokerit olivat 8, sitten potkittiin miehen kanssa jalkapalloa reilut puolisen tuntia ja nyt nukkumaan arvolla 7,6.

Tänään oli erityisenä tarkkkailukohteena päivän liha, eikä se näyttänyt aiheuttavan tempoiluja verensokerissa.

Yöksi laitoin Levemiriä sen saman 12 kuin viime yöksikin. Aamulla ollaan todennäköisesti vs-arvossa 4-5, mikäli ennustettavuus säilyy. Muutaman porkkanan käyn vielä napsaisemassa, ettei vaan tulisi hypoa.
Kirjattu

Haimaremppa

  • Intoilija
  • Viestejä: 294
Re: Laihdutukseni ja siihen liittyviä havaintoja
« Vastaus #38 : Toukokuu 06, 2006, 03:08:46 ap »

 Eikö jo se sano jotain tämän dieetin tasosta, kun sitä noudattavalla henkilöllä pysyy sokeriarvot noin hyvin kohdallaan.
 Myös itse olen harrastanut tuota ns. vähä hh juttua. Se on mukava tunne, kun ei sokerit nouse/laske. Siinä ne makaa 7-10 välillä teki mitä teki.
 
Minulla muodostuu ongelmaksi hillitön syömishimo aina välillä. Saatan vetää puoli kääretorttua/jäätelöpakettia/pullapitkoa naamaan tuosta vaan. Onneksi tätä sattuu nykyään harvemmin n. 1krt/vko.

 Katsokaapa vaan noita virallisia ruokapyramideja sekä taaksepäin, että näitä nykyisiä ja tulevia niin suunta on vääjäämättömästi vähempään hiilarimäärään päin.

Lähtiskö unille
Kirjattu

vivianv

  • Vieras
Re: Laihdutukseni ja siihen liittyviä havaintoja
« Vastaus #39 : Toukokuu 06, 2006, 20:31:42 ip »

Huh-hei. Eilen illalla énnustin aamun vs-arvoksi 4-5, No se oli 4,5  

Nyt elellään sitä kierron vaihetta, kun oviksen jälkeen insuliinitarve alkaa vähitellen nousta. Perusinsuliinissa sitä ei vielä huomaa, mutta nyt aterianjälkeiset arvot ovat olleet ilman piikkiä jopa kymmenen, joita olen sitten korkaillut 1-2 ky:llä Humalogia joka on palauttanut arvot 6-7:aan.

Aamulla meni N-pussi, nyt muuten aamun ruokaherkkyys vaikuttaa palanneen, lievempänä mutta kuitenkin. 10 g/hh pistin 1 ky Humalogia, mutta siitä huolimatta aterianjälkeinen oli päivän korkein eli 10,5. Jos huomenaamulla syön jotain, tiedänpä varautua. Muuten on tullut syötyä mahtisalaatti, jossa salaatteja, paprika, fetaa, oliivia kasa, kidneypapuja, tomaattia, MAJONEESIA (oikeaa itsetehtyä ) sipulia ja kanaa. Äsken meni sitä samaa eilistä sienikeittoa ja sille osasinkin jo pistää  reippaasti 3 ky Humalogia. Näköjään tomaatin ja sipulin hiilarit on laskettava, sillä mitään muuta hiilaria siinä ei ole. Kaikkea sitä oppii.

Eipä tässä taas muuta. Yöksi ajattelin laittaa edelleen sen 12 ky Levistä. Saas nähdä, joko hormonit jyrää senkin ja joudun reagoimaan kumminkin tähän kiertoon. Harmi jos näin on.

Olo muuten on hyvä ja täysi. Janottanut on paljon vaikka sokerit ovat ok, mutta ymmärtääkseni se johtuu siitä, että rasva nyt palaa ja kuonat täytyy putsata pois.
Kirjattu

vivianv

  • Vieras
Re: Laihdutukseni ja siihen liittyviä havaintoja
« Vastaus #40 : Toukokuu 06, 2006, 21:07:36 ip »

Moi Haimaremppa! Kuinka kauan olet vältellyt hiilareita yhteen putkeen? Oliko tavoitteenasi painonhallinta vai muutenko vaan?

Painonpuhotuksen kannalta tuollainen satunnainen mättöpäivä voi kuulemma olla jopa eduksi. Itse en ole vielä repsahdellut, ei ole ollut mielitekoja kun koko ajan on niin kylläinen olo.
Kirjattu

RAR

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 10917
Re: Laihdutukseni ja siihen liittyviä havaintoja
« Vastaus #41 : Toukokuu 07, 2006, 14:28:29 ip »

Lainaus:


Toisealta pelkäisin kyllä ehkä sitä, miten sydän ja verisuonet tykkäisivät pidemmän päälle ko. ruokavaliosta..




dadda ja viviav: Kun kirjoitin tämän, en tarkoittanutkaan proteiinia, vaan siihen liittyvien rasvojen määrää. Eli tulisiko sitten syötyä proteiinin mukana liikaa verisuoniin haitallisesti vaikuttavia rasvoja..?
Olen edelleenkin sillä kannalla, että ihminen on luotu "sekaruoan" syöjäksi. Ei pelkästään proteiinipitoisen tai hiilaririkkaan. Tuota proteiinipitoisen ruoan vaikutusta ei ole vielä tutkittu tarpeeksi, jotta tiedettäisiin, miten se vaikuttaa elimistöön.
Kirjattu

Tea

  • Lentävä kynä
  • Viestejä: 5191
Re: Laihdutukseni ja siihen liittyviä havaintoja
« Vastaus #42 : Toukokuu 07, 2006, 15:35:35 ip »

Lainaus:

Lainaus:


Toisealta pelkäisin kyllä ehkä sitä, miten sydän ja verisuonet tykkäisivät pidemmän päälle ko. ruokavaliosta..




dadda ja viviav: Kun kirjoitin tämän, en tarkoittanutkaan proteiinia, vaan siihen liittyvien rasvojen määrää. Eli tulisiko sitten syötyä proteiinin mukana liikaa verisuoniin haitallisesti vaikuttavia rasvoja..?




Joo, mielenkiinnolla itsekin olen lukenut näitä - tuttavapiiristä sellainen kokemus tuosta karppaamisesta, että kuukaudessa hiilarit poisjättänyt & proteiineilla elänyt nainen sai nostettua kokonaiskolesterolinsa 5.2:sta 8.0:aan (painokin putosi kyllä siinä rytäkässä ). Loppui se erityisruokavalio sitten siihen.

Mutta, mikä ei sovi yhdelle, saattaa sopia toiselle - itse katsoisin hyvinkin tarkkaan tuon elimistön rasvapuolen hanskaamisen, se kai ensimmäisenä mahdollisesta epäsopivuudesta kielii. Vaan minäpä se syön kaikkea sekaisin, ruoka on hyvää  
Kirjattu
Tea
DM tyyppi1 (Levemir & Humalog)

Haimaremppa

  • Intoilija
  • Viestejä: 294
Re: Laihdutukseni ja siihen liittyviä havaintoja
« Vastaus #43 : Toukokuu 07, 2006, 20:31:04 ip »

Lainaus:

Moi Haimaremppa! Kuinka kauan olet vältellyt hiilareita yhteen putkeen? Oliko tavoitteenasi painonhallinta vai muutenko vaan?




 Painonhallinta ja tasaiset sokerit tavoitteena, kun on tämä elämä pelkkää hissiliikettä sokerien suhteen ja painokin tuppaa kohoamaan aika helposti(alaspäin ei mene).
 Vajaa parikuukautta kerrallaan. En ole oikein rohjennut heittää pikaa minimiin. Myös perusinsuliinin vähentämisessä on ollut miettimistä, kun ei oikein tiedä mikä on minimi määrä mitä ihminen tarvitsee. Lääkäriltä eikä d-hoitajalta ei oikein kannata kysyä. Olen huomannut heidän olevan "kirjaviisaita" joten käytännöstä he ovat aika ulkona.

 Lääkärin "määräämät" ins. annokset: Protaa aamulla 18 ja illalla 18. Humalog. Aamulla 8 ja iltapv. 8yks.

 Omat testit Protaa 10-14yks. molempina kertoina. Humalogia aamulla 0-2yks. ja iltapv. 0-5yks.
 Tuota pikaa pystyisi vielä vähentämään, jos hieman tarkistaa syömisiään. Viikonloppuina tuo sääntö ei oikein päde: Tänään päivälliseksi pizza+25yks. pikaa. Ensiviikko pitänee mennä sitten salaatilla.
Kirjattu

vivianv

  • Vieras
Re: Laihdutukseni ja siihen liittyviä havaintoja
« Vastaus #44 : Toukokuu 07, 2006, 20:45:27 ip »

Lainaus:

Lainaus:


Toisealta pelkäisin kyllä ehkä sitä, miten sydän ja verisuonet tykkäisivät pidemmän päälle ko. ruokavaliosta..




dadda ja viviav: Kun kirjoitin tämän, en tarkoittanutkaan proteiinia, vaan siihen liittyvien rasvojen määrää. Eli tulisiko sitten syötyä proteiinin mukana liikaa verisuoniin haitallisesti vaikuttavia rasvoja..?




Niin no, saadun proteiinin määrä ei tässä valiossa ole juurikaan kasvanut verrattuna aikaisempaan, eikä sen laatukaan ole muutunut, paitsi kääntynyt piirun verran kasviskunnan proteiinien suuntaan noiden N-pussien myötä. Hiilareiden "kaloriaukkoa" täytän tällä hetkellä selkeästi lisätyllä oliiviöljyn käytöllä ja tietysti myös tyhjällä, sillä laihtua olisi tarkoitus. Ja ei, syömäni liha ei ole mitään rasvaista porsaan kassleria tai makkaraa .

Mutta totta on, että elimistössä kaikki vaikuttaa kaikkeen. Aion kyllä tarkkailla kolesteroliarvojani, ja reagoin niihin kyllä. Tällä hetkellä "hyvää" on saman verran kuin "pahaa", eli 2,5 per laji ja triglyt on jotain 0,6. Näistä arvoista ei ole mitään syytä pyrkiä pois edes laihtumisen hinnalla.

Muuten jatkuu sama selkeä linja: tänään olen voinut urheilla ilman lisäkommervenkkejä 2 eri tunnin sessisota ja aamunkoittoilmiö vaikuttaa hävinneen tyystin. Aamulla heräsin hyvillä 6,3 lukemilla, laitoin normaalin aamuleviksen ja tällä kertaa päällekkäinen vaikutus tuotti miedon aamuhypon, joka taittui puolikkaalla banaanilla ja bulgarianjugurtilla, ei reaktiivista korkeaa, vs-vaihtelu pysähtyi ilman humalogia 5,7:ään.

Vaikka aamu oli hyvä, aion vähentää iltalevistä edelleen yhdellä yksiköllä. Illalla nimittäin lähdin nukkumaan samoilla arvoilla kuin heräsinkin, mutta vaisto kehoitti nauttimaan silti yötä vasten 10 g/hh ilman humalogia. Se kannatti, ilman sitä olisi varmaan tullut yöhypo.

Merkillistä, sillä nyt eletään jo selvästi kierron sitä vaihetta, jolloin yöinsuliinin tarve on jo kohonnut.

Tänään uimahallissa uskaltauduin vaa'alle ja tästä lukemasta X alan raportoida painonpudotusta. Tähän mennessä oletan, että ylimääräinen neste on jo häipynyt.
Kirjattu
 

Linkkejä