Kohtauspaikka

Kohtauspaikka => Diabetes ja liikunta => Aiheen aloitti: kivitatti - Syyskuu 07, 2014, 22:44:16 ip

Otsikko: InBody-mittaus
Kirjoitti: kivitatti - Syyskuu 07, 2014, 22:44:16 ip
Onko kukaan käynyt?
Millaisia tuloksia?

Itse oon käynyt noin kolme kertaa.
Nyt en oo pariin vuoteen tohtinut, kun oon niin lössähtäyt, että en oo kehdannut käydä. ;D En uskaltaisi katsoa tuloksia.

Nyt oon taas päässyt treenaamisessa vauhtiin, ja ajattelin että InBody-mittaus olisi yksi tapa seurata kehitystä.

Tiistaina ois meidän salilla mahdollisuus käydä (10€). Mietin vaan että kannattaako käydä, kun on just öljynvaihtoviikko menossa.. Eli turvotusta enemmän kuin tarpeeksi. Samallai kai siitä näkyy lihasten ja läskin määrä nesteturvotuksesta riippumatta.(?)

Muoks. Tuoltapa se googlaamalla löytyi. Ei näköjään suositella. Paskaa! Ja ens kerran se on täällä tietenkin vasta joskus puolen vuoden päästä. >:(
Otsikko: Vs: InBody-mittaus
Kirjoitti: d1-nainen - Syyskuu 07, 2014, 23:32:24 ip
Pelkkää rasvaprossaa kyllä mittauttanut ja oikeestaan nytkin kiinnostais tietää, onko paljonkin yli 40, se kun on ollut vuosikymmenet suurin piirtein sama kuin ikävuodet eli noussut niiden myötä. Viimeksi joskus kolmevitosena mitannut ja se oli jotain 35 ja parikymppisenä se oli jotain 20. Täällä pystyi joskus mittauttamaan prossan diabetesyhdistyksellä, mutta tuossa inbodyssä taitaa tulla enemmänkin tietoa.
Otsikko: Vs: InBody-mittaus
Kirjoitti: dn85 - Syyskuu 08, 2014, 07:34:04 ap
Mitä ei suositella, miks what... kävin tossa jokin aika sitten, mittaaja oli kyllä deestä tietoinen eikä ollu mitään puhetta että ei vois tehdä.

Miä oon ihan rapakunnossa ja yritän etsiä motivaatiota liikkumiseen. Kaveri olis kiva, yksin ei tuu lenkille lähtemisestä mitään :/.
Otsikko: Vs: InBody-mittaus
Kirjoitti: vokaali - Syyskuu 08, 2014, 08:16:01 ap
Dnn, tatti tarkoitti naistenvaivoja.. :)

Itse jouduin kyseiseen laitteeseen joskus ravitsemusterapeutilla. Tuloksista en osaa sanoa sen kummempaa kuin en peilistäkään. Väitti että olen hoikka niin kuin olenkin jne.
Otsikko: Vs: InBody-mittaus
Kirjoitti: dn85 - Syyskuu 08, 2014, 08:20:52 ap
Dnn, tatti tarkoitti naistenvaivoja.. :)

Itse jouduin kyseiseen laitteeseen joskus ravitsemusterapeutilla. Tuloksista en osaa sanoa sen kummempaa kuin en peilistäkään. Väitti että olen hoikka niin kuin olenkin jne.

hih, sory, jätin vissii puolet lukematta :D
Otsikko: Vs: InBody-mittaus
Kirjoitti: Mika Haulo - Syyskuu 08, 2014, 10:47:29 ap
Pari vuotta sitten kävin kuntotestissä ja samalla mittailtiin kehonkoostumusta. Tarkkaa InBody-paperia en nyt äkkiseltään löytänyt, mutta liitteenä yhteenveto koko testistä. Ohjeeksi tuli ajaa pyörällä myös hiljaa eikä pelkästään kovaa :).

Otsikko: Vs: InBody-mittaus
Kirjoitti: kivitatti - Syyskuu 18, 2014, 22:13:45 ip
Kävin tänään InBody-mittauksessa.
Lopputulemana; läski mikä läski.
Jos jotain hyvää haetaan, niin lihasmassaa oli enemmän kuin missään aikaisemmassa mittauksessa, mutta niin oli sitä läskiäkin.... :(
Otsikko: Vs: InBody-mittaus
Kirjoitti: dadda - Syyskuu 18, 2014, 22:59:46 ip
Treeni tepsii lihaksiin kuitenkin! Kaikista ravinto- ym. ongelmista huolimatta. Sehän on tosi hyvä uutinen!
Otsikko: Vs: InBody-mittaus
Kirjoitti: d1-nainen - Syyskuu 18, 2014, 23:31:12 ip
Mulla oli myös sitä läskiä niin paljon, kun tuossa muutama vuosi sitten kävin, että mittaaja katsoi vain säälivästi ja suositteli, että kannattaisi alkaa harrastamaan jotain aerobista liikuntaa. En sitten viitsinyt kertoa juoksevani maratoneja  ::)
Otsikko: Vs: InBody-mittaus
Kirjoitti: Odd - Lokakuu 02, 2014, 03:56:45 ap
Kävin tänään InBody-mittauksessa.
Lopputulemana; läski mikä läski.
Jos jotain hyvää haetaan, niin lihasmassaa oli enemmän kuin missään aikaisemmassa mittauksessa, mutta niin oli sitä läskiäkin.... :(
onko Se nyt oikeasti luotettava? Virhe marginaali ?
Otsikko: Vs: InBody-mittaus
Kirjoitti: Odd - Lokakuu 02, 2014, 03:59:47 ap
Mä oon itse käynyt vaan kehokoostumusmittauksessa. Viimevuonna rasvaprosentti oli erittäin korkea, tänä vuonna normaali.  ???
Otsikko: Vs: InBody-mittaus
Kirjoitti: kivitatti - Helmikuu 06, 2015, 20:17:56 ip
4,5kk työn tulos:
Paino -4kg
Lihasmassa -0,5kg
Rasvamassa -3kg
Bmi -1,4 (24,6 -> 23,2)
Rasva% -2,4 (33,0 -> 30,6)

Tuo lihasmassan -0,5kg häiritsee. Tosin se ei ole paljon mitään, kun suhteuttaa sen siihen paljonko rasvaa on lähtenyt (3kg). Tällä ruokavaliolla olen ollut vasta 1,5kk, joten tuo 0,5kg rasvaa on voinut lähteä ensimmäisen 3kk aikana kun yritin tätä yksinäni..
Otsikko: Vs: InBody-mittaus
Kirjoitti: d1-nainen - Helmikuu 09, 2015, 14:50:26 ip
Kävin tänään pitkästä aikaa salilla ja mittautin tuon. Rasvaprossa laskenut 35 -> 28. Tosin en oikein tiedä, pitääkö tällaisten mittausten tulokset paikkaansa, mutta kai se nyt ainakin jonkun verran on oikeastikin laskenut. Voi siis pelkällä juoksullakin jotain saada aikaiseksi, vaikka söis päin peetä, kuten teen.
Otsikko: Vs: InBody-mittaus
Kirjoitti: kivitatti - Helmikuu 09, 2015, 22:11:50 ip
Hyvä Dini!! :)

Kyllä mä sitä aika luotettavana pidän, varsinkin jos tekee joka kerta "esivalmistelut" samalla tavalla, siis että käykö aamulla vai illalla, koska syönyt ja paskonut jne.
Otsikko: Vs: InBody-mittaus
Kirjoitti: d1-nainen - Helmikuu 11, 2015, 11:05:18 ap
En mä kyl yhtään muista, mikä oli tilanne edellisellä kerralla. Esim. olinko paskonut, en nyt vaan muista muutaman vuoden takaisia paskomisia  ;D Mutta ikää nyt ainakin on tullut lisää, eikös sen pitäisi lisätä rasvaprossaa? Eli kaipa se nyt ainakin oikeaa suuntaa näyttää.
Otsikko: Vs: InBody-mittaus
Kirjoitti: milja2010 - Helmikuu 16, 2015, 08:16:10 ap
Voisin laittaa tännekin näitä ku tämän ketjun huomasin.
Paino 72,6kg (-0,5kg)
BMI 27, 3 (-0, 2)
Rasvaprosentti 31.2 (-0, 7)
Lihasmassa 27.8kg (+ 200g)
Rasvamassa 22.6kg (-700g)

Perusaineenvaihdunnan raja-arvot oli 1457-1698kcal ja mulla näyttää arvoksi 1449kcal. Eli ei ole ollut pelkästään omaa luuloa, että aineenvaihdunta käy vähän hitaalla.
Otsikko: Vs: InBody-mittaus
Kirjoitti: kivitatti - Helmikuu 16, 2015, 14:47:34 ip
Komeasti on lihasta! Reilusti enemmän kuin läskiä. Hyvä! :)
Otsikko: Vs: InBody-mittaus
Kirjoitti: Taitsa - Helmikuu 16, 2015, 17:26:50 ip
Hiljaa hyvä tulee :). Lihas painaa kilon enemmän kuin läski, mutta läski vie kolme kertaa enemmän tilaa kuin lihas ;). Ja liikuntaa kannattaa harrastaa myös alle 120 sykkeellä, se polttaa sitä läskiä tehokkaasti ;). Toki pitää sitä myös muistaa rykäistä kunnolla ;).

 OT. Esmes Kiloklubi.fi on "ruokapäiväkirja" ja liikunnalle omat sivut. Saa ravinnon ja liikunnan välisen suhteen ( mitä on syönyt ja miten liikunta on kölorioita polttanut).Helppo käyttää ja perusversio on ilmainen.
Otsikko: Vs: InBody-mittaus
Kirjoitti: kivitatti - Helmikuu 16, 2015, 19:00:39 ip
Hiljaa hyvä tulee :). Lihas painaa kilon enemmän kuin läski, mutta läski vie kolme kertaa enemmän tilaa kuin lihas ;)
Niin minkä kokoinen kimpale lihasta painaa kilon enemmän kuin minkä kokoinen kimpale läskiä? Tässä on nyt selvästi joku ajatus joka ei välittynyt ihan perille asti. :D

Mutta siis puhut kyllä asiaa. Kilo läskiä on valtavan paljon isompi läjä kuin kilo lihasta. Siksi pelkkä paino ei kerro kaikkea.


(Kuva osoitteesta wildtotalfitness.com)
Otsikko: Vs: InBody-mittaus
Kirjoitti: milja2010 - Helmikuu 17, 2015, 07:42:02 ap
Lihasmäärään olen itsekin tyytyväinen.  ;) Ei sen oo pakko ees lisääntyä. Kunhan ei hirveästi pienenekään.
Otsikko: Vs: InBody-mittaus
Kirjoitti: d1-nainen - Helmikuu 17, 2015, 23:54:03 ip
Mistähän muuten johtuu se, että kun lopetin salilla käymisen ja voimat on lihaksissa huomattavasti vähenneet, niin kuitenkin tuo rasvaprossa laskenut eli lihasten osuus kasvanut. Ilmeisesi lihastakin on erilaista, sellaista, jossa on vähemmän tai enemmän voimaa. Vai miten tää menee?
Otsikko: Vs: InBody-mittaus
Kirjoitti: kivitatti - Helmikuu 18, 2015, 00:17:47 ap
Kyllä se rasvaprosentti laskee ihan sillä, että se rasva vähenee. Ei siinä välttämättä tapahdu lihasmassalle mitään.

Rasvaprosenttia parempana vertailukohtana pidän InBodyssä rasvamassaa ja lihasmassaa. Selkeitä kilomääriä. Siitä näkee selkeästi mitä on lähtenyt ja mitä tullut lisää, ja paljonko.
Otsikko: Vs: InBody-mittaus
Kirjoitti: milja2010 - Maaliskuu 30, 2015, 13:01:40 ip
Taas olisi mittaus takana. Rasvaa lähtenyt 4kg edellisestä ja lihasta lähtenyt puoli kiloa. Nesteitä myös puoli kiloa vähemmän. Eli ei ihan persiilleen mennyt dieetti, kun suurin osa lähti kuitenki rasvasta. 8)
Otsikko: Vs: InBody-mittaus
Kirjoitti: kivitatti - Maaliskuu 31, 2015, 13:25:31 ip
Hyvä hyvä!! Täysin oikea suunta! Ja hyvä tuo lihashävikin suhde. :)
Otsikko: Vs: InBody-mittaus
Kirjoitti: Bebe - Maaliskuu 31, 2015, 20:37:35 ip
Erinomaista, Milja! Syytä olla tyytyväinen omaan jaksamiseen ja  osaamiseen!
Otsikko: Vs: InBody-mittaus
Kirjoitti: milja2010 - Maaliskuu 31, 2015, 21:15:08 ip
Kiitos! Nyt kun vaan suunta pysyy jatkossa yhtä hyvänä. Vähän vielä rasvaa pois ja lihasta saa tulla lisääkin. :)